قروووووب رجيم اللبن والتمر

ماشاءالله كبر القروب ان شاءالله الكل ملتزم
انا مستمره على الريجيم والحمدلله نازله عليه كيلوين اتمنى باقي الاسبوعين انزل 5 كيلو

باركولي ودعت عالم الثمانينات ودخلت السبعينات الله لا يعوده من عالم

عقبال الستينات ياااااااااااااارب

شوفي حبيبتي هو فيه رجيمين وانتي اختاري
اما كل بعد 3 ايام تكسرين الرجيم بسلطه
والا بعد اسبوع تعطين نفسك مفتوح يومين واحنا ماشين عالنظام هذا
دمعه انا معاااك ف قرااارك اللي بتخبص برى وانا اوووولهم

لاااازم شوووية انضبااط ف القروووب ولا كذا ماراااح تنزل اوزاننا

كبرياااء ماشااء الله عليكي شدددي حييييييييلك وبالتووفيق ياقمر
اي والله خلالالالالالالاص مافيه نبي نصير رشيقات ليمتى وحنا كذا مانستغنى عن البلعه

حياك الله حبيبتي بيننا بس ادخلي يوميا واكتبي يومياتك وبالتوفيق

حياك الله بيننا يبغالك شده وهمه وعزيمه علشان هالشحوم تروح اعطي نفسك اراده وعزيمه اوقفي قدام المرايه وعاتبي نفسك واستمري معانا اسبوع بهاالرجيم مع الرياضه وشوفي


اوكي ابشري من عيوني بس خلينا نشوفك يوميا ونشوف يومياتك ومالك الا طيبة الخاطر

حياك الله بيننا غاليتي



ماشاء الله الف مبروك وعقبال الخمسينات بعد طيب كيفك مع الرياضه

لا اله الا الله

دموعه ماامارس الرياضه صراحه لاني يوم مارستها حسيت وزني ثابت قلت خليني اوصل الهدف الاول على الاقل وببدا رياضه معاها اشد