بنحف 10كيلو بدون نظام ريجيم تعالوا

@aldanh_98

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات *****:(
ريجيم بنظام غذائي ابد ماأسوي ولاألتزم ولاأبي :09:
أتمنى تفيدوني بأي شي ينزل الوزن غير الحميه والنظآم
سوآء مشروب أو حبوب أو شعبيات أو أعشاب أي شي
ومشكورين وإللي تفيدني عسى ربي يحقق أمنيتها :26:
وإللي ترفع الموضوع لي برد أو دعوه عسى ربي يرفع قدرها ويوفقها :26:

40 تعليق 5,180 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

39

  2. @hooody

    طيب مو لازم ريجيم

    نظام التخفيف

    يعني عشاء مااااااافيه ابببببببدا مهما كان واذا مررره لازم خلاص زبادي خالي الدسم بدون خبز

    والغدا ابداي بسلطه وكلي بدون ماتطالعين بالكبسه هههههه

    ويادوب لقمتين من الكبسه وانك شبعتي


    وشاي اخضر بزنجبيل كل يوم ثلاجه


    وارقصي



    تلاقين نفسك بشهر هيكل

    والحقي على ال10 قبل يصيرو 20

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.