شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986
  1. @shahd2015_1

    مســـــــــــاء الخير
    شلونكم بنات
    يومي كالآتي


    الافطار كان: :3 ملاعق فول+كوب نسكافيه
    الغذاء:: سلطة+قطعة لحم +فواكه(برتقالتين+تفاحة)
    بعد الغذاء خبصت أخدت قطعة كنافة+ 3 قطع بسكويت
    العشــــــــــــــــاء ::لا يوجـــــــــــــــــد
    مشيت الصباح عالدرج لمدة (12 دقيقة) ورحت للسوق...... وبعدين بمشي 30 دقيقة
  2. مراحب بالغاليات قروب السبعينات

    اليوم صايمه :

    الفطور : تمرة + 2 توست اسمر وجبنه سلايز + برجر لحم

    بعدها بساعه عصير برتقال فريش

    العشا : نص خبزة صاج خفيفه مع 2 م فول + كوب حليب

    للاسف ماء قليل جدا (( نسيت اشرب ...

    وقبل ما انام شربت كوب زنجبيل ...

    وايضا مالعبت رياضه ماعندي وقت شغل البيت مع دراستي والاولاد مو عارفه اوفق بينهم .... واذا خلصت من الشغل والغسيل والتنظيف اكون منهكه مالي نفس العب ... بخاطري العب لو يومم وترك عالاقل ..

    ياريت اللي عندها حل تفيدني
  3. @lmar2008_1

    السلام عليكم،،
    حبيباتي أنا ان شاء الله معكم 
    الوزن : ٧٩
    الهدف : ٦٥
    الله ييسر لي ولكم يارب
  4. @tooty18

    يومي الاحد
    الفطور كاس حليب وملعقتين جبنه بيضا وملعقتين فول
    الغدا مافيه
    بعد المغرب حبة معمول وو ٣ تمرات وكاس زنجبيل
    العشا قطعتين بيتزا وكاس شاهي
    وشربت اعشاب
  5. @ordh_foahh_3

    رجعت لكم من جديد العشاء تعشيت نص رغيف بر + 3 ملاعق زبدة فول + شريحة جبن سلايس + عصير اناناس .. احس اني كثرت مدري ليه على انه كله دايت :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.