شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. @qamr_1

    هلا بنات
    عجبتني فكرة التحدي انا 72
    طبعا البارح جريت على السير ساعة الا ربع بس بعد ما كتبت يومي

    وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبغااااه
    يومي
    شربت كوب ماء ومافطرت طبعا لاني صايرة اجلس من النوم متاخرة

    بعدين اكلت قطعة لحم مع سلطة وعشر زيتونااااات
    ياحبي للزيتوووون ما استغني عنه

    شربت كوب شاي اخضر
    وكوب ماء قبل العشاء
    والعشاء اكلت قطعة لحم كماااان شكله عندي اليوم يوم اللحوم

    شربت شاي اخضر وبعدها كوب ماء
    واكلت خمس قطع كاجو ماقدرت اتحمله خخخخخخخ

    مغريااااات

    والحين اشرب كوب مرامية وبعده ان شاء الله
    امشي على السير نصف ساعة. واشرب كوب ماء

  2. @qamr_1

    هلا بنات
    عجبتني فكرة التحدي انا ٧٢
    طبعا البارح جريت على السير ساعة الا ربع بس بعد ما كتبت يومي

    وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبغااااه
    يومي
    شربت كوب ماء ومافطرت طبعا لاني صايرة اجلس من النوم متاخرة

    بعدين اكلت قطعة لحم مع سلطة وعشر زيتونااااات
    ياحبي للزيتوووون ما استغني عنه

    شربت كوب شاي اخضر
    وكوب ماء قبل العشاء
    والعشاء اكلت قطعة لحم كماااان شكله عندي اليوم يوم اللحوم

    شربت شاي اخضر وبعدها كوب ماء
    واكلت خمس قطع كاجو ماقدرت اتحمله خخخخخخخ

    مغريااااات

    والحين اشرب كوب مرامية وبعده ان شاء الله
    امشي على السير نصف ساعة. واشرب كوب ماء

  3. @rfyf_alashgar

    يوم الثلاثاء

    عدد النقاط 18

    الفطور ..3تمرات (1)
    نص خبز بر (2)+ ايدام صيني قليل مره (4)+ملعقتين حمص (2)


    العشا
    نص خبز بر (2)+ ايدام صيني (4)

    الرياضه باتمرن ع الاستيب بعد شوي

    المجموع 15

    المدخر 3

  4. @halm_balthro

    qamr
    هلا بنات عجبتني فكرة التحدي انا ٧٢ طبعا البارح جريت على السير ساعة الا ربع بس بعد ما كتبت يومي وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبغااااه يومي شربت كوب ماء ومافطرت طبعا لاني صايرة اجلس من النوم متاخرة بعدين اكلت قطعة لحم مع سلطة وعشر زيتون…
    انا معكم:22:
    صرنا ثلاثة من معنا

  5. @gohr_altayf_1

    الاسم\ جوهرة الطايف
    الوزن \80
    الوزن المطلوب\60
    الرجيم المتبع\ من يوم الاحد ببدا رجيم بروتيني
    بس حاطه لنفسي مراحل لوزن اول كان وزني 83
    المرحله 1\79
    المرحله 2\75
    المرحله 3\70
    المرحله 4\ 65
    المرحله5\ 60
    طبعا انا من قبل سنتين سويت رجيم كان وزني 80 وفي 4 شهور صار 63 مع رجيم قاسي بس حملت وتلخبطت الدنيا عندي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.