شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. @tooty18

    جوهرة الطايف
    الاسم\ جوهرة الطايف الوزن \80 الوزن المطلوب\60 الرجيم المتبع\ من يوم الاحد ببدا رجيم بروتيني بس حاطه لنفسي مراحل لوزن اول كان وزني 83 المرحله 1\79 المرحله 2\75 المرحله 3\70 المرحله 4\ 65 المرحله5\ 60 طبعا انا من قبل سنتين سويت رجيم كان و…
    هلا اخواتي
    وش سالفتكم والتحدي كل ثنتين سوا .. اجل وش فايدة القروب ؟؟؟!!!
    هو فكرة الفريق اللي سوينها من قبل ينقسم الاعضاء لفريقين الاول فريق التحدي والاوزان فيه من 70 الي 75 ... والفريق الثاني الصمود من 76 الي 80 .. والفكره تكون تنافس وتحدي والفريق اللي يخسر كيلوات اكثر هو الفائز ويقرر عقاب علي الفريق الخاسر ..

  2. @tooty18

    تووتي18
    هلا اخواتي وش سالفتكم والتحدي كل ثنتين سوا .. اجل وش فايدة القروب ؟؟؟!!! هو فكرة الفريق اللي سوينها من قبل ينقسم الاعضاء لفريقين الاول فريق التحدي والاوزان فيه من 70 الي 75 ... والفريق الثاني الصمود من 76 الي 80 .. والفكره تكون تنافس وتحدي…
    يومي الثلاثا
    الفطور كاس حليب و5 ملاعق عدس وخبزه صامولي
    الغدا مافيه
    المغرب 5 تمرات وقهوه
    العشا خضار مع صدر دجاج
    وشربت الاعشاب

  3. @ordh_foahh_3

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن هادي
    حلوووووه فكرة التحدي
    أنا من 76-80
    مين معي

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مآمتي

    أنـا




    هالحين صرنا اربعه من كمان ..

  4. @am_yzn_2011

    صح كلم تووتي 18 وش فايدة الفروب اذا كل ثنتين سوا
    فديتك يانون
    يومي كانت:صايمة
    كان الفطور:5تمرة وقهوه
    والعشاء:ايدام ونصف خبز
    سناك:عصير اناناس وكيوي

  5. مساء الخر صبااااااااايااااا,,,,,,,,,سلامتك يانون ماتشوفي شر كيفك اليوم..؟؟؟

    لماا أقرأ يومياتكم احس بحمااااس ماشاء الله فيه بنات منتظمات ع الدايت ...

    يومي الثلاثاء....

    الفطور ....تمر+قهوة+<<<وصدمتيني يانون لما قلتي بتسمن انا متعودة اشربها ع اساس ماتأثر ابد
    + شوربة


    العشا...فطاير بالتونة وعصير برتقال

    وبعدها شربت شاي اخضر


    وبعدها طلعت ومارجعت الا الحين وماقدرت امشي

    نسيت اقول ان امس مشيت ساعه ,,,,

    <<<ع الطاري ماتحسو ان المشي في البرد مايأثر لان الجسم مابيتعب...مووو؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.