شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. @shahd2015_1

    مســـــــــــــاءْ الخيـــــــــــــــرْ
    كيفكمـْ

    يومي كالتالي::
    2 بيضة مسلوقة+كوب لبن
    الغذاء سلطة+صدر دجاج مشوي
    العشـــــــــــاء لا يوجدْ
    الرياضة= مشي عالدرج لمدة 12-13 دقيقة
    مع شرب كوب زنجبيل

  2. صاحبة الموضوع


    ام يزن
    مافهمت وش تقصدين ><!

    شهد
    ماشاءالله عليك يومك يفتح النفس
    بس ياحبذا تكتبين اليوم قبل اليوميات ..
    يعني تكتبين " الاربعاء "

  3. @bnt_mamty_1

    مسسساءكم قهـوة ^^

    اليوم جنني الصداع :S وزيادة ع كذا صاير لي اكشن في الدوام وراجعة قـأأأأفلة وللحين ما روقت :@

    .. يومي .. الإربعـاء ..

    ع الريق .. ليمونة في مويا دافية + ملعقة عسل

    الفطور .. عصير برتقالتين + شريحة توست بر + لبنة لايت

    .. شربت كوب قهوة بدون حليب ولا سكر في الدوام ..

    الغداء .. شريحتين برجر دجاج مشوية + سلطة

    .. أكلت بوب كورن و شربت شاي مع سكر دايت والحين معاي كوب قهوة بدون سكر ولا حليب ..

    العشاء .. سلطة خيار وزبادي + شريحة توست بر + حبتين فراولة

    الرياضة .. مشيت ساعة

    وكذا خلص يومي ..

  4. @krystalh_mlonh

    مم بحكم اني توي باديه تخفيف مابي اقلل فجأه بعدين ما اصبر :-(


    يومي الاربعاء :
    فطور مافيه
    الغداء قطعه متوسطه مكرونة باشميل
    العشاء قطعه صغيره باشميل و شوي خضار



    الله يسهل :-)

  5. @am_yzn_2011

    يومي : الأربعاء
    الفطور:١تمر - قهوه
    سناك: عصير برتقال سيزر بدون سكر
    الغداء: سلطه (خيار، طماطم)
    سناك: قهوه
    العشاء:ه ورق عنب( احس أني تهورت)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.