شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. @lhn_hady_1

    السلام عليكم
    يومياتي (الاربعاء)
    الفطور / شكشوكه +حليب
    الغداء / زبادي
    العشاء / 2 بيضه مسلوقه
    شاهي اعشاب
    تدري وش معنى وجودك
    منوره القروووووب يالله ورينا شطارتك
    اختي ممكن تقولين لنا رجيمك الي كتبه لك الدكتور وكم ينزل
    وشكرا

  2. @joodm

    ام يزن 2011
    يومي : الأربعاء الفطور:١تمر - قهوه سناك: عصير برتقال سيزر بدون سكر الغداء: سلطه (خيار، طماطم) سناك: قهوه العشاء:ه ورق عنب( احس أني تهورت)
    يوم الاربعاء كنت صائمة وكان السحور عباة عن/بيضة+سلطة +ربع رغيف خبز بر+فنجان شاي لبن قليل الدسم
    الفطور/5حبات تمر +علبة زبادي قليل الدسم+طبق شوربة خضار بالدجاج متوسط الحجم وكان اعدادة بموية وملح خفيف بدون قطرة زيت+سلطة +قطعة اناناس صغيرة طبعا مع لتر ماء
    تمارين ربع ساعة +مشي نصف ساعة بالله يانونو حلو وبدون مجاملة
    وششششششششكرا مع السلامة عندي شغل :3_13_12:

  3. @qamr_1

    كيفكم حبيباتي قروبنا الحلو

    كيفك نووووون اليوم ان شاء الله تحسنتي حبيبتي

    الاربعاء

    شربت كوب ماء اول ما صحيت ومافطرت لاني طلعت الصباح مشوار
    رجعت على طول الغذاء اكلت كوب رز مع قطعة صغيرة جدا لحم وسلطه

    شربت كوب ماء وبعده كوب شاي اخضر

    شربت كوب ماء
    العشاء شربت نصف كوب شوربة كويكير بالدجاج والخضار

    شربت كوب ماء
    شربت كوب مرامية
    جريت على السير نصف ساعة

    بنات اول مابديت كان وزني ٧٢ ويوم ثاني صار 73

    اتحبطت كثير لكن قاومت حتى احباطي حتى اواصل لانه كان قبل ٨١
    وبالتخفيف والتمارين وصلت ٦٧
    ورجعت زدت الحين لاني خبطت شوي بس ان شاء الله يوم الميزان يكون وزني غير

  4. ماشاء الله نون وزنك بال60 يعني حلووو وش النظام اللي كنتي ماشيه عليه >>عطينا من خبراتك...!!


    يوم الاربعاء

    ...الفطوووور....توست + لبنة +كوب حليب بالنسكافيه
    ...
    الغداء,,,,مااافيه

    ...العصر ,..قهووه

    العشاء,,,كنت بجمعه العيله وحاولت ماااكثر...
    شوي دجاج +سلطة زبادي بالخيار+قطعه بيتزا
    وشربت بعد شاااي معهم ...

    طبعا اليوم كرفت بالبيت وطلعت وجيت واحس اني هلكااانه ...مااافيني حيل للرياضة

    مدري ليه حسيت بين بملابسي اليوم اني شوي نحفت >>>يارب يبين بالميزان ومايكون يتهيألي..!!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.