مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

مساء الخيرررر لأحلى صبايا رشيقات
نووون
ول ول ول بيتزا وفطائر
مافيه كلام يومك يوم مفتوووح بلا شك
نفسي في البيتزا من يوم بديت الدايت بس مافيه الا لين انزل 4 كيلوا وبكافئ نفسي (نص بيتزا هت حجم كبير)
احسن منك ههههههه
يومي الخميس
الفطور +الغداء / علبة زبادي _3لقيمات فول -7حبات زيت زيتون
العشا/ربع دجاجه مشويه-نص خبزه
شاهي اعشاب
قمر ع هيئة بشر
لازم نقول الوزن كل اسبوع عشان نتشجع ونتحدى بعض
وش الفايده اجل من القروب
الا وش رايكمفي نهاية الشهر الي تنزل اكبر وزن لها جائزه
(توهقت وش الجائزه)أو تاخذ المركز الاول
ااما الوزن لازم اسبوعي

أم يزن يسلمو يا قلبي


_________________________-


اليوم " الخميس "

أول يوم لي طبعا في الريجيم

الفطور : سندويشة جبن

الغذا : دجاج مشوي + سلطة روب وخيار

العشا : 2 كيوي

المفروض في ريجيمي الفطور يكون فاكهة حبة وحدة بس صحيت متأخرة وأول ما دخلت المطبخ شفت كيس التوست يناديني >> مدمنة معجنات وهالاشياء


شربت ماي كثير طول اليوم وشربت قشر قهوة .. وبهاي يومي ينتهي



يوم السبت اوزن معاكم ،، بيكون ما مر علي إلا يومين تقريبا وإلا انتظر الاسبوع اللي بعده ؟



________________________

للحين اخربط في اسماء البنات مو مركزة الا ع نون ما شاء الله كثير وكل وحدة نظام

ان شاء الله الكل مر بيوم حلو



شوي وبنام عشان لا اسهر واخربط



موفقين

الله يسسلمك من كل شر عنوني

يسسعد لي ايامك يارب

مسسسساكم عسسل

.. يومي الخميس ..

ع الريق .. ليمونة في مويا دافية + ملعقة عسل

الفطور .. حليب خالي الدسم + شريحة توست بر + بيضة مسلوقة

.. شربت شاي مع سكر دايت وأكلت بوب كورن ..

الغداء .. كوبين رز مسلوق + لبن اكتيفيا لايت

العشاء .. سلطة + تونا في مويا وملح + حبة فراولة + تفاحة خضراء

الرياضة .. ما سويت .. اليوم يوم الاجتماع العائلي الأسبوعي =(


ما ادري وش فيني صايرة الشهية مرررة مفتوحـة .. الله يستر :$

ووو بس .. خلص يومي

يومي اليوم صحيت سته ونص الصبح شربت كوب ماء دافي مع ليمون وننمت ..
سحيت الساعه عشر شربت نص عصير اناناس بس لاني احس كسلانه ورجعت نمت ..
الغدا صدر دجاجه وسلطة مع رشة عصير ليمون وخل وزيت زيتون ..
العشاء نص رغيف خبز بر + جبنة لايت + عصير اناناس ..
طبعا سناك مافيه ..
رياضه مشي نص ساعه ..