مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

كيفكم صباااايا
ان شاء الله بخير

وش صاير على هالميزان يحبط
الوزن ما يتغير مع انه كل اللي حولي لاحظوا التغييييير
بس قروبنا يشجع ويحمس ان شاء الله
ونووووون مو مقصره الله يعطيك الف عافية

يومياتي اخر الليلة بكتبها بس دخلت ااخذ لفه على البنات واخبارهم

يالله بنات حمااااس قوي

الله ينحفنا على خير

لا للاحباط عزيمة وارادة فقط

تصدقي نووووون ما اقدر ما اوزن كل يوم اول ما اصحى من النوم

بس اغسل وعلى الميزان على طول
اخاف ما اوزن وانسى نفسي وما اشوووف وزني الا صار فوووق

بس بإذن الله ماراح اخليه يحبطني حتى لو ما نزل

قبل كم شهر عملت تحدي مع ولدي وبنتي انا الحمدلله نزلت عشرة كيلو

وهم كسروا خاطري كيلو واحد ينزل ويرتفع
لين ملووووو وتركوا الوزن والنظام حقهم

مســـــــــاء الخير
كيف حالكم؟؟
يومي كالآتي::
عالريق= 2 كوب مـــــــاء
الافطـــــــار= 3 ملاعق فول+ربع رغيف خبز
الغذاااء= سلطة+ملعقتان أرز
العشــــــــــــاء = كوب نسكــــــافيهـْ
الرياضة= جري 10 دقائق عالدرج