مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

ماشاء الله تبارك الله صمت المشاااعر ارادتك تحمس الواحد ,,,الله ييسر لك وتوصلي للوزن اللي تبينه

,,,

بالنسبة للمشي فعلا انا منت آآكل وامشي ساعه يوميا نزلت بشهر تقريبا 5 كيلووو الكل يتوقع عامله دايت ماصدقوا ان السبب المشي

والآن نفسي امشي بس مع شغل البيت والطلعات مو لاقيه وقت ,,,

واذا بمشي لازم اطلع السطح ماعندي حوووش .. >>وهالشئ يخليني اتكاااسل


فبسأإلكم كيف السير يابنات للي عندهم ... يقولون يسبب دوووخه ومدري ايش متر دده اخاف آخذه واركنه


وريجيم اللبن والتمر ياكثر ماجربته احس اني خفيت والملابس تصير تهبل اطلع ع الميزان انصدم انه بس كيلووو!!!!
الظاهر ماناسبني ,,,

بنات بسألكم اذا فيه اشياء حلوه للدايت اخذهن من السوبرماركت

ودي اشتري و مب عارفه وش اخذ :(


ياليت تفيدونن :)

هلا خواتي كيفكم

نوووون والله ردك تمام يخلي الواحد عنده عزيمة ينتبه لنفسه ولنظامه

بعد تعليقك البارح على طول جريت على السير ساعة عشان احرق اللي اكلته

والحمدلله اليوم انظبطت


بين احبابي

تسلمي حبيبتي والله يخلي لك حبايبك

ماشاء الله انظمتكم تحمس انه ما فيه تخبيص خلاص

بالنسبة لي جربت كذا نظام

النظام الوحيد اللي نفع معاي هو التخفيف

والتمارين اما باقي الانظمة ما ضبطت

ديما

السير مرررره تمام عندي جهاز وكنت تاركته في غرفة وطفشش
بس الحين خليته بالصالة عشان يضيع الوقت وانتي عليه

تحسي بدوخه اذا اكلك مو تمام بس
مره كنت بالمستشفي وقال لي الدكتور لو في الاسبوع
ثلاث مرات تمشي كيلوين في كل مره هذا مرررره كويس

صمت المشاعر مررره عجبني اصرارك الله يحفظك

صحيح بنات مثل ما قالت
كريستاله ملونه وش اشياء حلوه للدايت
انا ولا عمري جربت حق الدايت غير بسكويت النخاله

وش فيه غيرهم