ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
799شامخه باخلاقها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني ثابت فتحت يوم مفتوح خليت المشي 3 ايام بالاسبوع او مرتين بدونا فائده ايش اسوي اكلي قطعت النشويات بس دخلتها في الفطور ومع كذا مانزلت قطعت الشاي الاخضر اخاف ولا تحرك وزني ابي حل ورفعوا موضوعي
اشرب ماء كثير وتحليلي سليمه ايش السالفهشامخه باخلاقها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني ثابت فتحت يوم مفتوح خليت المشي 3 ايام بالاسبوع او مرتين بدونا فائده ايش اسوي اكلي قطعت النشويات بس دخلتها في الفطور ومع كذا مانزلت قطعت الشاي الاخضر اخاف ولا تحرك وزني ابي حل ورفعوا موضوعي
طيب ممكن اعرف كم وزنك كان وكم صار لانو اذا كنتي قريبه من الوزن المثالي الوزن يثبت وينزل ببطء مرررررهشامخه باخلاقها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني ثابت فتحت يوم مفتوح خليت المشي 3 ايام بالاسبوع او مرتين بدونا فائده ايش اسوي اكلي قطعت النشويات بس دخلتها في الفطور ومع كذا مانزلت قطعت الشاي الاخضر اخاف ولا تحرك وزني ابي حل ورفعوا موضوعي
اب لعيونك
ربي يوفقك وينحفنا كلنا بالصحه والعافيهشامخه باخلاقها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني ثابت فتحت يوم مفتوح خليت المشي 3 ايام بالاسبوع او مرتين بدونا فائده ايش اسوي اكلي قطعت النشويات بس دخلتها في الفطور ومع كذا مانزلت قطعت الشاي الاخضر اخاف ولا تحرك وزني ابي حل ورفعوا موضوعي
كم وزنك؟؟
كم طولك؟؟؟
كم كيلو خسرتي من قبل؟؟؟
نظامك كم الزمن الي صارلك ماشية عليه؟؟
شو كان نظامك؟؟ وبتعرفي كم السعرات الي كنتي ماشية عليهم؟؟؟
كل هالامور بتاثر على الدايت وثبات الوزن
بعدين المشكلة مش بالنشويات المشكلة بالنشويات البسيطة الي لازم بالدايت تحاولي تستغني عنها بنشويات مركبة وحتى بالحياة كاملة مش بس بالدايت.
على العموم ضروروي اعرف المعلومات الي فوق لاقدر احكم شو سبب نزول وزنك.شامخه باخلاقها السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني ثابت فتحت يوم مفتوح خليت المشي 3 ايام بالاسبوع او مرتين بدونا فائده ايش اسوي اكلي قطعت النشويات بس دخلتها في الفطور ومع كذا مانزلت قطعت الشاي الاخضر اخاف ولا تحرك وزني ابي حل ورفعوا موضوعي
رفع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.