شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,023

  2. @khayfh_mn_alzmn

    اليوم بنات افطرت تمر ولبن

    والغدى شريحتين سمك مشوي + حبتين روبيان

    والعشاء بخليه حليب وتمر

    طبعا راح اخلي كل جمعه يكون يوم مفتوح مع ان الغدى على طول شبعت

    وسويت رياضه الجري بمكاني وتمرين شد الصدر

  3. @ias8ai

    بسجل معاكم انا قبل سجلت بس ماكنت اقدر اسوي رجيم التمر واللبن
    الاسم :روقان
    الوزن السابق:70
    الحالي:57.8
    يوميآتي
    الفطور :7 تمرات
    الغداء 7 تمرات
    العشاء : 7 تمرات+زبادي
    الرياضة اليوم ماقدر ركبتي توجعني :(
    متى موعد الميزان ؟

  5. @kornysh_1

    أنا معاكم بس ممكن أعرف كم كيلو ينزل بالاسبوع:confused: وهل يناسب أيام الدورة الشهرية :confused:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.