مو مشكله ياقلبي اذا كان مشغوله >>خفت قلت لايكون تعبانه :27:
الحمد لله الجو ذي اليومين متعب :44:
¯`·.•مع بدايةعام جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 156
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,016ام شوشه للمفروشه مرحبا بنات معلييش ياااقلبي والله الايام الي راحت انشغلت شووي يومي للفطور توست نخاله ١ + نص م لبنه لوفات + كوب قريب فروت وباقي يومي في وقت لاحق..:)
- بناات وربي ان مستحيه مادري وش اقوول بس عندكم علاج للامساك المزمن
وربي تعبت اجلس 10 ايام مين يصدق
المهم اليوم مشيت 45 دقيقه واكلي كله فوواكه يمكن ارتاح من بطني - السلام عليكم
ام خلودي عادي مافي شي تستحي منه احنا خوات هنا
ولا بينا رسميات انتي اكيد تسوي رجيم قاسي وما تاكلي خضار وفواكه
لازم تكثري من الخضار والفواكه م الانا ناس حلو للبطن والكيوي وكلي
باميه كثير سويها ايدام مع دجاج من دون زيت تطلع جنان
وكثري موووووووووووووويه اهم شي
وين الغيبه يام شوشه لك وحشة اهم شي انك كويسه
يومياتي
الفطور كوب حليب قليل الدسم بالفراوله مع السكر الدايت
الغداء 4 ملاعق رز وسحن سلطه وحبة يوسفي
العشاء سلطة فواكه مع زبادي
الرياضه ساعه مع المدربه وساعه على الاجهزه
وسلامتك ياحلوين - شكرا دبدوبه افدتيني جزاك الله خير
بس انا من زمان معي امساك من غير الرجيم
بس مع الرجيم زااااااااايد - اليوم أول يوم في رجيم أسامة حمدي ..
الفطور عبارة عن 2 بيض مسلوق + نص برتقالة
الغذى عبارة عن 3 تفاحات
العشى لحم مفروم