ياعصاقل انا اعرف ليه انتم نحاف وراح تظلون طول عمركم نحاف ..انا اعرف الحل الاكيد

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام
وينكم يا عصقولات ؟؟؟؟ وينكم يا المتحمسات من اولها الكل تشارد

شوفو اليوم بكتب لكم النظام الي سوته لي الدكتوره طبعا انه لازم اغش شوي مني مناك بس حبيت احطه عشان نستفيد منه في نظامنه الي بنسويه

ثواني وبنزله

:26:

الفطور:
2كوب كورن فليكس بالزبيب والمكسرات او ابو النمر+ كوب حليب
او: 2 سليس+ زبد+ عسل +حليب بالشاي
او:2 سليس + زبده+ مربى+ حليب بالشاي
او:2 بيض مسلوق او مقلي + ملعقة عسل + رول+ كوب حليب
او : طبق فول بالزيت + خبز+عصير برتقال +كوب حليب

بعد الفطور مباشره اشرب الفيتامين

الباقي بعدين

هلاااااااااااوي بنوتااات


انا هنا انا معكم

نبي تفاااعل من الكل الله يعطيكم العافيه مو تدخلون وتسأألون عن الحماس وتطلعون لانبي الكل يتفاعل

واختي بنت الهاي هاي بتجي ان شاء الله بس يمكن حصل لها ظرف اخرها

عموما الغاليه
فيندا

مشكووره على نظااامك ممكن تأخذون منه يابنات افكار

ب ودي اسأل وشووو السليس
والفايتامين اللي تشربينه وشو

انا باالبنسبه لي فطوري باالجامعبه بتزاء وعصير سيزرز باالبرتقال والجزر او اي نوع
او كلوب جبن ..
احيانا اذا عندي اوووف والشهيه حلوه افطر فطورين مع بعض الشوكلاتاااات


هذا اللي عندي الحين ولي عوووووووووووووووووووووووووده وبقوه خخخخ

بنات حمستوني استخدم حبوب سيبروفيتا


ياريت تكتبون اسمه يالانجليزي


بلييييز انتظر الرد على احر من الجمر