شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @nzf_alahat

    لونارا
    نسيت كماان ااخذ فيتاامين الاوميغا 3 وفيتاامين E قووة 400 وما اماارس رياضه صراحه كسلااانه
    اليوم العاشر:
    الفطور: 3حبات بيض مقلي بزيت زيتون ( بيض مخفوقه بزيت زيتون وبصل اخضر ورشة بهارات ايطاليه وع النار قليته ).. +سلطة خس وخيار ..
    سناك: كوب شااي ..
    الغداء : 5 حبات كفته مشويه وملعقة صلصة حمراء +سلطة
    سناك: مربعين شكولاته ستيلا+كوب كافي ..
    العشاء: سلطة تونه بخس وصوص الطحينة ..
    مجهود رياضي:20د ع السير+ ساعه بالسوق

  5. @mlyardyrh_bzns

    السلام عليكم
    يومياتي
    على الريق م زيت زيتون
    ف/بيضتين
    غ/ملوخيه بالدجاج
    ع/ستيك دجاج مشوي وخس
    سناك 3 تمرات وم ص زبده فول السوداني
    الماء 8 اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.