شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @ndooo2

    مرحبا دكتوره انا وزني 51 وطولي 169

    ابي كيف احصل ع 5000 سعره حراريه بخلاط

    يعني ايش الاشيا الي بحطها بخلاط وتتكون من 5000 سعره حراريه

    اممممممممم استخدم 2000 سعره حراريه بليوم ومره جسمي اتغير عليه بس ماكنو بلخلاط وبسرعه مليت منهم ليني امل

    ااكل شكرررا

  2. @anth_alkh_yal

    اهلين .. .دكتوره:.. ..

    اناا جديده في المنتدى.. .. وهذي اول مشااركه لي .. ..

    ف حااولي انك تسساعديني.. .. اقووى شي

    اناا حالتي حاله مستحيييييييييييييييييييييييييييييييل يزيد وزني

    جربت كل شي يقوولوا عليه البناات في المنتدى من خطلة حلم .. .. .. الي..اعشاب الشارقه

    ولا صاار فيني شي ابداا.. .. ماااشتهي الاكل .. . ممكن يعدي يوومين مااكل عاادي

    عايشه ع الشبيسات.. ..والغاازياات.. اخذت حبوب ميسقور ومااصلحت شي

    صلحت خلطة الدكتور جابر القحطاني .. .. ومااصاار شي .. .. اخذت الاملج للي يقوله الدكتور عبد الباسط

    وماااصاااار شي ع جسمي .. .. اخذ الحلبه .. .. مااتصلح شي بس تنفع للشره

    اناا متزوجه من 3 سنوات وزني 44 طولي 162

    شووفي لي حل زواج اخوووي بعد العيد .. ..

    ودي,,

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    مذهلة 2009
    السلام عليكم ... كيف حالك عزيزتي انا حابه انزل وزني على الاقل 10 كيلو لانه من 3شهور وهو كل ماله يزيد اكلي قليل ومااتحرك كثير لاحظت زيادته بعد تركي لحبوب منع الحمل عملت تحليل وطلع عندي الغدة الدرقيه والى الان لم استخدم العلاج وعندي القول…
    وزنك المثالي هو 50 كجم اذا التزمتي بالرجيم سيقل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سمسمة مسمسمة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة بعد اذنك اطلب منك نظام غذائي مناسب لحالتي: 1- حامل بالشهر الخامس 2- وزني فوق 83 اعتقد ب2 كيلو"في ميزاني 82" 3- طولي 154وعمري 25 4- مشكلتي اذا بطني كانت فارغة على طول يجيني غثيان واستفراغ"اكرمك الله" 5…
    الرياضة المناسبة لك تحددها لك طبيبة النساء المتابعة لحالتك

    الافطار:
    قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )

    ما بين :
    كوب لبن منزوع الدسم

    الغداء :
    طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة

    العشاء:
    كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة

    ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
    مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.