مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

صبااااح الحماااس

حلو الكل بدأ بالنقاااط

انا امس من قبل ماااشوف حكاية كسر الريجيم خليته مفتوووح قلت افت شوي من الحرمان قبل ابدأ التقاااط

مع اني قريت النقاط بس اكيد صمت نحتاج لمساااعدتك

طبعا يبيلنا تخطيط لكل يوم وش بنأكل ونحسب ماتنفع العشوائية
يعني انا قررت

شربت مويا ع الريق>بس مو مرة دافيه

الفطور 6 تمرات =2
الغداء بما انه مكرونة حيكون ان شاء الله
8 م =4
برتقالة =0

كذا صرت =6

باقي 12

طيب الاسئلة

كم يعني 100 غ اللحم او السمك؟

والبهارات والفلفل والكمون والملح لما نحطها ع الاكل تآخذ نقاطَ!

100 غرام اتوقع مثل علبة التونة الصغيره لان الكبيره 200 غرام


كم تتوقعين كل حبه كم نقطه هو مره صغير كبر حبة التمره

والله ما خربنا الا الفلة ههههههههه





بالعكس وش حليله ما قال شي .. بس خوفتي يقلب علي بعدين .. ساعتها وشلون ادبر نفسي

خليني احترم نفسي من أولها قبل ما توصل الأمور لنقطة اللا عودة <=مثلث برمودا مو حياة خخخخخخخخخ

:icon33:والله ما خربنا الا الفله من جد هذا الي استفدناه عذاب وجوع بس خليها على ربك



اليوم الاثنين

صحيت من 4 الفجر

ملعقة عسل على الريق 0.5

فطرت حبة صامولي صغيره مع حبة بيضة وكوب شاي 4 نقطة

الضحى حبتين يوسف 0 نقطه

الغدا ربع دجاجه مسلوقه بدون جلد 5 نقاط
مع صحن خضار كبير مع ملعقة زيت زيتون للكشنه :) 1 نقطه عشان ملعقة الزيت


كذا يطلع علي 10 نقاط ونص وش رايكم صح الحسبه

بحاول ما اتعدى 16 نقطه باذن واحد واحد



المغرب كوب شاي اخضر مر