مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

صمت فعلا ماقدرت التزم بملاعق معينه هع
بس انا كنت ابي انقص النقاط ع الغداء لاني ماكنت ضامنه حكاية العشا عند اهلي كم كنت بحتاج نقطه



يومي الاثنين

الفطور 6 تمرات =2
ع الساعه 11
تفاحه = 0
الغداء مكرونة 16 م =8

ك شاي اخضر

شربت قهوة كثير
بس القهوة العربية حسب ماقريت مافيها نقاط

العشا >>تقريبي مااعرف بالضبط كم
نص رغيف خبز =5
5 م حمص=2
10 اصابع بطاطا مقلية =5>>صح؟؟

كذااا صرت 22 >>زايدة 4 نقاااط

لما رجعت شربت ك شاي اخضر

2 ك ماء

بكره انقص من النقاط ولاااخلاص ماينفع

ابشررررررررررررررررررررررررررررررررركم















الوزن










ما شاء الله علي




500 جراااااااااااااااااااااااااااااااااام


زايدة الحمد لله على كل حال ..........