السلام عليكم ..
يابنات صار لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم معتدل شفتة في المنتدى ينقص تقريباُ 300غم باليوم
وبلعب رياضة (حبل + مشي وركض) لمدة نصف ساعة
لكن صارت لي كارثة اليوم نفسيتي متحطمة من سببها:44:
البارحة وزنت بقيت وزني 84.8 كان هذا بعد الفطور تشجعت وصار الليل وانا ماشية على نفس الرجيم اقنعت زوجي نروح نتمشة لسوق بعيد جدا عنا ووافق ومشينا ساعتين واكثر لما هلكنا:icon33:
اليوم وزنت من الصبح لقيت نفسي 85.7 :44: قولولي ليييييييييييش الله يكتب لكل من تجاوبني مغفرة ورحمة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- ياقلبي اسمعي افتحي يوتيوب اكتبي تمرين ال 5 ميل وسويه كول يوم صباح او قبل لا تنامي ووقت ما تجوعي كولي سلطات وتمر ومويه وعصيرات طازجه وبأسبوع وربي تنقصي 5 كيلو واكثر وينشد جسمك وصدرك والترهولات تروح وتتغذي كويس استمري عليه لمن توصلي للنتيجه
ودعواتك لي لو جربتي واستفدتي ميمو- ياقلبي اسمعي افتحي يوتيوب اكتبي تمرين ال 5 ميل وسويه كول يوم صباح او قبل لا تنامي ووقت ما تجوعي كولي سلطات وتمر ومويه وعصيرات طازجه وبأسبوع وربي تنقصي 5 كيلو واكثر وينشد جسمك وصدرك والترهولات تروح وتتغذي كويس استمري عليه لمن توصلي للنتيجه …
منورتني ياقلبي وربي يحقق مناك وكل اللي بقلبك يارب
ياعيوني انا مستخدمة رجيم احدى العضوات اللي الفطور بيضة سلق /الغداء اي بروتين مشوي +خضار /والساعة 11 اشرب حليب دايت بسسسسسسس واعمل رياضة ونزولي قليل جدا اضافة الى انة اشرب ماء كثير وقاطعة الحلو لكن مااعرف شنو المشكلة!!- مو المشكله انتي كذا مو تسوي رجيم انتي تضري نفسك كولي بس ثلاث وجبات ولا تكثري الحلى كولي مره في الاسبوع اذا حسيتي بجوع سلطات مويه عصيرات اشربي زنجبيل نعناع وسوي التمارين اللي قولتلك عليها وربي بأسبوع تلاحظي الفرق مو تتعبي نفسك وتمشي وما تلاقي نتيجه واذا على الريجيم الموجود بالمنتدى صراحه ما شفتو وبالتوفيق يا قلبي ملاحظه لاتحطي.ببالك انك اذا مشيت كثير بتنحفي لازم تمارين تحرقي دهون بتلاحظي لمن تسوي التمرين تعرقي مره وجسمك يحتر وهذا نتيجة حرق الدهون
- يا اختي والله عادي ودايم يقولون المختصين انه ما تقيسين نفسك كل يوم لاسباب كثيره منها
مثلا تكرمين تكونين ما رحتي الحمام وفضلات الاكل حق امس ما نزلت
يعني انت حطي ايام مخصصة مثلا كل اسبوع وافضل كل اسبوعين بعد ،
تقيسين فيه وزنك واذا انت متبعة رياضة واكلي صحي بالراحة ان شاء الله بتنقصين
لا لليأس التحطم هو اللي يخرب علينا كل شيء .
بالتوفيق - طيب ليش تقيسين كل يوم؟
هذا الي يحطم عــن تجربة
اسباب كثيره زاد وزنك :-
شاربة موية وزاد وزنك
لابسه اشياء ثقيلة
كلام الاخت الي قالت فضلات امس مانزلتيها تثقل كمان
العضل زايد من بعد المشي
انا الاحظ نفسي اذاكثرت مشي اسبوع يزيد وزني !! مدري ليش ؟
بس مستحيل انو زايد من الدهون لا اكيد فيه سبب واغلب الضن من المشروبات ثقلت جسمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.