ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 97
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
799l Me l السلام عليكم ورحمة الله كيفكم كلكم ان شاء الله بخير بناااات ابي مساعدتكم يمكن وحده منكم عندها فكره انا ماشيه على رجيم البروتينات يعني اكل بروتين وخضار وفاكهه بسسسسسس :eek: وغالبا افطر واتغدا بس عشا ما اكل الا تفاحه ومرات ما اكل ابد …
up- السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
كيفكم يااحبيبات قلبي
والله اليوم متضايقه حيلللل طفشة من وزني الي مو راضي يتزحزح اناا طفشه اغلب وقتي اكل شوربات وابتعده عن السكريات والرز والخبز الابيض وكل شي تتوقعونه المشكله مايتحرك الوزن ولو تحرك كيلو ويرجع نفسه والله النفسيه صاارت دمااار انا وزني 66 وطولي 159 بس مو متاكده ممكن 160 والله فصيله دمي او موجب مشكلتي اشرب شللهي اخضر كمان و3 مرات باليوم او مرتين
ابغي منكم مااسااعده عن ثبات الوزن لني طفشت سااعدوني بااي شي تكفوووووووووون
بقي لي 6 كيلو :mad: نعومي كيوت السلام عليكم ورحمه الله وبركااته كيفكم يااحبيبات قلبي والله اليوم متضايقه حيلللل طفشة من وزني الي مو راضي يتزحزح اناا طفشه اغلب وقتي اكل شوربات وابتعده عن السكريات والرز والخبز الابيض وكل شي تتوقعونه المشكله مايتحرك الوزن ولو تحرك ك…
اي بنات انا امشي سااعه كاامله كل يوم كماان ولا كني اسوي شينعومي كيوت السلام عليكم ورحمه الله وبركااته كيفكم يااحبيبات قلبي والله اليوم متضايقه حيلللل طفشة من وزني الي مو راضي يتزحزح اناا طفشه اغلب وقتي اكل شوربات وابتعده عن السكريات والرز والخبز الابيض وكل شي تتوقعونه المشكله مايتحرك الوزن ولو تحرك ك…
وينكم يابناتنعومي كيوت السلام عليكم ورحمه الله وبركااته كيفكم يااحبيبات قلبي والله اليوم متضايقه حيلللل طفشة من وزني الي مو راضي يتزحزح اناا طفشه اغلب وقتي اكل شوربات وابتعده عن السكريات والرز والخبز الابيض وكل شي تتوقعونه المشكله مايتحرك الوزن ولو تحرك ك…
هلا حبيبتي انا سمعت دكتور يقول ان ثبات النظام يؤدي الى ثبات الوزن يعني لازم كل اسبوع تغيري نظام أكلك وتنوعي ولو بكميات محدودة عشان يتحرك وزنك والرياضة حاولي تزيدي ربع ساعة ف البداية وهكذا حتى توصلي للي تبيه لا تعتمدي على نظام واحد ولا توزني نفسك الا كل 10-14 يوم والله يوفقك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.