صباح الخير:26:
حياك
رجيم النقاط متفقين عليه جربي معانا:)
:eek:حرام عليك عذاب الوصف
بالنسبه للبشاميل على حسب طريقة صنعك اها تقدري تخلي سعراتها عاليه وتقدري تخليها خفيفه
وربي جالسه اضحك عليك وسويت اقتباس لكم كلكم ويوم وصلت ام رهايف طفا الاب كامل خلص شحنه :(
ما ينحف ولا يهظم بالنسبه لي لكن اشربه عشان السعرات الحراريه ابي ابلع فيه الاكل جربي اللبتون بالنعناع
انتبهي لنفسك انتي ترضعي لازم العشا يكون فيه بروتين سمعت دكتورة تقوله
يعني سوي لك اومليت بيضتبين وعلى ربع خبزه مع كوب عصير تفاح او اناناس بدون سكر او كوب حليب
او تست وقطعي لك خياره وطماطم عشا يشبع وخفيف
اذا ما تبين بيض خذي تونه او لبنه او جبنه او فول كلها ذي بروتين
او بقي لك ربع دجاجه من الغدا وكليها عشا مع سلطه
حرام كمان عشان البيبي :(
مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "
متابعة النقاش، صفحة 138