السلام عليكم
طولي 154
ووزني 75
عندي كسل بالغدة واخذ حبوب 100غم
متزوجه عندي ولد وبنت
عمري 30
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,071
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658زوجة المسكري شكرا دكتورة على الرجيم بس كم ينزل في الأسبوع؟؟؟ وهل ممكن آخذ نهاية الأسيوع راحة بس مع تخفيف بس كم مدة هالرجيم.............. هل اتبعه حتى اصل للوزن المثالي؟؟؟؟ او يتم تغييره كل اسبوعين
كيلو ونصف اسبوعيا
الراحة واجبة واحدة كل اسبوعين
الرجيم لمدة شهرام سيلين1111 سلام عليكم.. انا طولي 166 ووزني 65 وعمري 24 ... اعاني من كرشه من بعد القيصريه وتقريبا" لي خمس شهور ونص.. وكمااان اعاني من كبر الافخاد وهي مشكله قديمه.. اريد رياضه مناسبه لتنحيف الكرش والافخاد .. واريد نظام غدائي ينزلني 10 كيلو بالشهر.. و…
وزنك المثالي هو 64 كجم
ان كنتي تريدين بعض التنسيق في جسمك فسوي رياضة هي الحل بالنسبة لكي وليس ان تقللي من وزنك 10 كجمندووو2 دكتورها وينك مارديتي علي مرحبا دكتوره انا وزني 51 وطولي 169 ابي كيف احصل ع 5000 سعره حراريه بخلاط او 3000 سعره يعني ايش الاشيا الي بحطها بخلاط وتتكون من 5000 سعره حراريه اممممممممم استخدم 2000 سعره حراريه بليوم ومره جسمي اتغير عليه بس…
وزنك المثالي هو 64 كجم
ارجو تحديد سؤالك عزيزتي لاني لم افهم قصدكالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
هاي كروم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.