اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,075
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658توكل12 جزاكم الله خيرا
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلىمنار2012 د\ريهام السلام عليكم كيفك الطول154 الوزن86 الحاله الاجتماعيه متزوجه العمر32
وزنك المثالي هو 52 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم"اللولي" السلام عليكم طولي 154 ووزني 75 عندي كسل بالغدة واخذ حبوب 100غم متزوجه عندي ولد وبنت عمري 30
وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمشهد1222 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا شعري صاير يطيييح مره مره :( كان اول اكثر من الحين , الحين صار شوووي مررررررره !!! ابي نظام صحي واكلات تفيد الشعر توصفينها لي؟ مابي فيتامينات لاني جربت زيت كبد الحوت وما حسيت بفرق كثير ! ابي اكل…
ما هو وزنك وطولك وهل تعاني من فقر الدم- السلام عليكم ...
كيفك يادكتوره ان شاء الله بخير
الله يعطيك العافيه عندي بعض الأسئله حابه تجاوبيني عليها
س 1: هل استخدام زيت الزنجبيل (اسويه في البيت اسخن زيت زيتون مع زنجبيل ) وادهن جسمي فيه كل يوم مضر للجسم انا استخدمه لانه يساعد في حرق الدهون ... ؟
س2: وكذلك صابونه الزنجبيل مع القهوه مكوناتها ( زنجبيل مطحون .قرنفل مطحون . بن مطحون . زيت القرنفل . صابونه الجلسرين .) اعملها على النار واضعها في الثلاجه الى ان تصبح صابونه واحمم جسمي فيها ايضا هل من ضرر في استخدامها وماهي فوايدها ؟
س 3: دهن الجسم بخل التفاح كثير ا ما اسمع انه مضر للجسم هل هذا صحيح خصوصا انه انتشر ان هناك امرأه توفيت اثناء الولاده لانها كانت تستخدم خل التفاح على جسمها مما استصعب عمليه الولاده وفتح البطن وتوفيت .......؟
سامحيني بس اتمنى الإجابه على الأسئله مع التوضيح ... اسأل الله ان يحقق لك ماتتمنيه ويرزقك الفردوس الأعلى يارب
الله يخليك ردي علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.