شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. @rynas_1

    اليوم صحيت الظهر اكلت شرحتين توست بر + جبنه شريحه قليله الدسم وكاستين مويا ورحت مشوار جيت سويت لي كوب حليب خالي الدسم

    طبعا على المغرب بسوي لي صدر دجاج مشوي + سلطه + ربع رغيف خبز+ العشا زبادي خال الدسم + شربه شوفان كويكر مع خضار + مشي على السيرررر

  3. @am_alashbal_alsghar

    مساء الخيرات احب اشترك معكم في البرنامج على امل ان نحقق ما نهدف اليه
    الوزن 80
    المطلوب 70
    الرجيم الابتعاد عن النشويات
    وقت ومدة الرياضه الساعة السادسه صباحا :7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131:



  5. صاحبة الموضوع

    بين احبابي
    مو قاسي بس مااشتهي
    تصدقين امس افطرت اول الظهر وجلست طووول اليوم مااكلت الا سلطه قبل ماانام
    احس بفطوري بمعدتي ) :
    عندي عسر هضم


    بياناتي الجديده ^^
    وزني الاسبوع اللي راح 66,5
    ووزني اليوم 64
    الحمدالله

    بس بطني متعبني بقوووه 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.