السمينه الى اخذت النقط حقت فتمين--- د ----وش حسيتى

إحنا السعوديات عندنا وبكثرة

عشان دايم نلبس العبايه

والفيتامين موجود بالشمس
عشان كيذا انصح بأقراص فيتامين د

انا كمان وزني زاد 10 كيلو مع ان اعلى وزن وصلته 49 ودايما محافظه عليه بس الي يمكن سنه زدت 10 كيلو بسرعه وحاولت جميع المحاولات ولا في فايده مو راضي هلا ينقص كنت محلله وعارفه انه معي نقص في VD
بشكل كبير الدكتور قال انه ادنى معدل للفيتامين يكون 27 وانا كان عندي 7
واعطاني حبوب كل كل اسبوع حبه بس ما قدت عليه كان يسبب لي صداع فظيع
والوزن مجنني مو راضي ينزل حتى اني قاطعه الخبز والرز الي شهر يعني كل اكلي سلطات وبروتينات لان فصيلة دمي 0+ وبرضو ما في تغيير
ان شاء الله برجع للحبوب بس تكون عيارها اخف وما تسبب لي اعراض وان شاء الله الله يكتبلنا الي فيه الخير

الله ينحفك وينحفنا من غير شر