شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. صاحبة الموضوع
    " الاحد "

    الفطور/ توست بر٢ + جبن٢ = ٤
    سناك/ عصير كيوي١
    الغداء/ سلطه١ + ٦ملاعق رز٣ + دجاج١ = ٥
    سناك/ برتقالتين١
    العشاء/ ٣تمرات١ + حليب قليل الدسم٢ = ٣

    + شاي اخضر٠
    المجموع ١٤ من ١٨

  2. @hlm_altfool

    nooon_7
    " الاحد " الفطور/ توست بر٢ + جبن٢ = ٤ سناك/ عصير كيوي١ الغداء/ سلطه١ + ٦ملاعق رز٣ + دجاج١ = ٥ سناك/ برتقالتين١ العشاء/ ٣تمرات١ + حليب قليل الدسم٢ = ٣ + شاي اخضر٠ المجموع ١٤ من ١٨
    مساء/صباح الخير
    للجميع طبعا هذي اولى مشاركاتي معكم
    حابة اشارك معكم بومياتي
    الصباح عملت سبور لمدة نصف ساعةوكنت مسوية خلطة تنحيف على اماكن تراكم الدهون ولابسة بدلة التعرق لمدة ساعتين تقريبا وبعدين تحممت وافطرت رغيف خيز اسمر مع بيضة أومليت لأني ماأحب البيض المسلوق مع كاس حليب
    والغدا ماكان لي نفس بس اكلت حبة كيوي
    والعصر شربت قهوة كالعادة
    والعشاء كنت معزومة خبصت شوي
    موكثير والله يستر من عزايم الشتاء
    وقتها غلط بقوة بس الله يعيننا على هالشحوم
    ونتغلب عليها يارب
    الله يوفق الجميع :27:

  3. @bnt_alshmalyh_hnan

    مرررحباا اخباااااركم صبايااااااااا بشرو كيفكم مع الريجيم
    انامااشيه ع التخفيف جسمي صااير يدنن منحوت يعني باقي لي بس نزل باللبس اكثر من الميزان ماصرت ادخل كثير لان الميزان صادرته عند اهلي كل ربع ساعه اتوزن ههههه من امس وانا اخبص ماك وكودو الله يستر لازيد وش رايكم اسوي ريجيم التمر واللبن انا فصيلتي o +

  4. صبااااااااح الخير صباااايااا

    اخباركم .....

    وحشني التجمع مع ان لي اربع ايام بس عنكم....ماشاء الله اشوف وجيه جديدة وحماااس


    كنت تعبانه شوي ...بعيد الشر عنكم


    نووون كيف اختباراتك؟؟

    صمت طمنيني عن بنتك ان شاء الله احسن

    ماشية تخفيف للآن ..وشهيتي معدووومه بالأصل
    بالنسبة للوزن ..//...68...

    راح ارجع بالليل اكتب يومي الأثنين

  5. صاحبة الموضوع

    وه بس فز قلبي يوم شفتك ياديماا ^^
    لاتطولين علينا
    مع ان القروب نايم  بس وش نسوي الشكوى لله
    الحمدالله اختباراتي تمام والله يسهل
    وه بس ذكرتيني اشوف النتيجه هع

    بسالك/ كم كان وزنك الاسبوع اللي راح؟!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.