مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

اهلين صبايا كيفكم
كثيييييير خجلانة منكم:unsure::unsure::unsure:
صارلي يومين مادخلت عالمنتدى بسبب انشغالي
رح احكي لكم قصتي وياهالرجيمات \\\داخلة جو
ماعلية عطوني فرصة:)
العام سويت ريجيم قاسي كثير كنت تعبانة مع هالوزن كان 78
نزلت بثلاث شهور تقريبا 10 كيلو
الكل كان يقول حت الجسم بشكل خيالي طبعا كنت فرحانة بها النتيجة
بعد فترة رجعت 70
سافرت بالصيف وكنت حيل تعبانة كان الغريب بهذي الصيفية
اني نزلت وزن وبالعادة الصيف اللي يخرب علي الدايت
رجعت وانا وزني 68
وجلست شهرين وانا محافظة علية لاني كنت شارية
فستان يالله البسة ماكان يتحمل سم زيادة حتى برمضان كنت ماسكة يدي بقوووة عشان اعراس اخواني بعد العيد
فكنت مضطرة ياحرام
والحين ناوية اوصل 65 وياكم ان شاء الله
ويومي كان كالتالي:
الفطور:كاس حليب
الضحى تقريبا كاس شوربة شوفان
الغدا:ماكان لي نفس اكلت ربع رغيف خبزاقل من الربع
شربت كاسين قرفة بزنجبيل
العشاء ربع رغيف خبز مع لحم مقلي بالبصل والطماطم والفلفل


وبس هذا كان يومي
يارب ما أكون خبصت لأني مررررة متضايقة من التخبيص

مشكوره ام ماسة وحلم الطفوله

انا ذبحني الامساك احس بطني منفوخ اكل والاكل متجمع في بطني احس انه هو الي ما يخلي وزني ينزل

انا قلت لزوجي اليوم يجيب لي سنا مكي يقولون ما فيه افضل منه

انا الحين على الريق شربت كاسة عصير برتقال ان شاء الله ينفع

بين احبابي خذي ع الريق تمره وحبه سودا مرره حلوه دلتني عليها ريناس
وكثري شرب مويه
وعصير البرتقااال ماينفع لازم تاكلين البرتقاله كامله بس بدون قشرها طبعاً ^^
والكيوي حلو ، انا كنت اشرب عصير كيوي طازج فيه قطع كيوي مرررره فادني

هلا فيكم ..
اخباركم..

بين احبابي / انتي لازم تنظفين بطنك
بزيت خروع او سنا والأفضل سنا
وبعدها اكلي عنب او بطيخ وماي يوم كامل عشان ينظف الجسم
تجنن هالطريقه ينظف جسمك زين وتنقصين كيلو