شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @am_aamr_22_1

    حيل أشقاني
    مرحبا بنات امس فطوري لفائف خس محشي تونة ..مع بيضة مسلوقه وكاس شاهي حبق الغدا ..ربع دجاجه مطبوخه وصحن خضار مسبكة وصحن سلطة وكاس بيبسي دايت العشا (يمكن 3 ملاعق رز مع دجاج صيني ) بقول لكم المناسبة لان امس زوجي منهبل يقول من زمان ماطلعنا…
    اتوقع تعيدينه لا لا اكيد وانا معاااااااك لاني افطرت نصف رغيف صحي اليوم مدري انتظراحد يفيدني اعيده او لا اليوم لي سادس يوم على النظام :44:

  2. @sny_o_aftkhr

    السلااااااام عليكم

    وحشتوني بنات كثير

    كنت غايبة بسبب انقطاع النت و اليوم اظن اتصلح

    المهم يوم الجمعة و السبت ما اذكر شو كان يومي

    يوم الاحد كان يوم فري و خربتها على الاخر



    الاثنين اول يوم صافي

    الفطور:نصف خيار+ بياض بيضة مسلوقة

    الغداء:كفتة+سلطة خيار بشوية طماطم

    العشاء:قرنبيط مسلوق+شوربة ملفوف(كرنب+ كرفس+بصل+شوية طماطم)

    الماء 7اكواب كبيرة

    امبارح

    الفطور+نصف خيار+حبة بيض مسلوقة

    الغداء:شرائح لحم وز+كرنب

    سناك:3 حبات تمر
    العشاء:حبة بيض+قرنبيط مسلوق

    و الماء:3لتر

    و ان شاء الله بالليل انزل برنامجي لليوم

  5. @bodaaa

    سلاام بنات

    اليوم من بدآيته ففاقده الشهيه مالي نفس بشي امس اول يوم صافي وخبصت وعدته اليوم

    الفطور \ بيضتين مسلوقات وشريحتين مرتديلا ونصف طماطم
    بعد الفطور شربت كوب يانسون من غير سكر
    الغداء واكلته بالغصب / شريحة برجر مشويه
    وبعده بـ 20 دقيقه شربت موية 330 مل ونص علبه مثلها
    وتمارين نص ساعه >> احس قليل مره بس احس تعبانه اليوم

    العشاء لسى مالي نفس وش اسوي بنات !

    و الصافي صح علي اليوم ؟!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.