التجمع الثالث لسيد الانظمه الاتكوتين ونحت الاجساد

اليوم كان مفتوح وبكره اببدا صافي ان شاء الله بنات مو من الرجيم تعبانه امربظروف عائليه

بنآآآت في تجربت بنت لثبات الوزن تكسره بخلطة اعشاب
نحفت عليها 9 كيلو بالشهر !!



تقول الخردل حبة سوداء صغيره تشترونها من العطار
و المرقدوش لاتخربطون بأسمه مب برقدوش "مرقدوش"
والطريقة تغليهم بموية وتحطهم بكوب عشر دقايق وتصفيه
وتشربه قبل كل وجبه بعشرين دقيقه وتمشي باليوم نص ساعه
وهي بسس كانت تخفف كيف مسوية ريجيم كم تنزل


\ دعواتكم للبنت
ودعواتكم لي ^^"
وانا بجربها يوم السبت ان شاءالله ونشوف كم ^^

المشكله الاعشاب صعبه كل عطار يعطيك شغله شكل وفي الاخير ماتطلع هي وخصوصا البردقوش والمردقوش

أم لولي ماعندك عطار تثقين فيه طيب انتي ماتعرفين شكل المرقدوش ؟! اتوقع اسمه مردقوش خخخخخخخ


شوفي هذا بردقوش بعلبة اكيد فيه مردقوش مثلع بعلبة ولا يخربطنا عطار :)

وهذا المردقوش مثل اوراق النعناع


اما البردقوش فيه اغلبه لونه قريب للوردي
^^"

يومياتي اليوم :

الفطور س 8.30 / بياض البيض مع الخضار + جبنةكيري1+ خيار+ خس+ كوب شاي بدون
سكر

س11.30 سناك1 / 2كوب شاي اخضر بالزنجبيل

الغداء س 2 / قوارب كوسة بالدجاج على الطريقة الاتيكوتنية


سناك 2 س6 / 3 تمرات مغموسة بطحينة

العشاء س 10.30 / بيضةمسلوقة + كوب حليب بالشاي محلى بسكر دايت

شربت 3 اكواب ماء

الدورة متعبتني هاليومين الحمد الله على كل حال ماقدرت امشي اليوم وامس بس على شغل البيت