شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659
  1. @am_alhloyn_38

    كلي أنوووثه ودلع
    يالله بنات نبي حماس تشجيع والتزام ويارب نوصل للوزن المثالي
    هلا حبيبتي الله يبارك فيج ،،واكيد الضعف الغير مقبول غير مرغوب:)



    ههههههههههههههههههههههههه >>>غلطت الشاطر:42:



    هلا رهوووفه اخبااارج!!!
    حبيبتي كيف تعرفين نوعية جسمج!!؟؟
    ولج المثل^^





    :blink:

    من صدقج الحين تتكلمين:blink:
    انت تعرفين توني امس شايفه وحده عظام صدرها طالعه وزنها42 وطولها159 يعني اقصر منج شكلها بصراحه غير مقبووول انتي 52 او 50 مثاليوبتطلعين توب فيه:)



    :7_5_127:

    :7_5_122:

    :7_5_131:

    لعيووووووووووووونج نتحمس:42:
  2. @kly_anooothh_odlaa

    #أم الحلوين#
    هلا حبيبتي الله يبارك فيج ،،واكيد الضعف الغير مقبول غير مرغوب:) ههههههههههههههههههههههههه >>>غلطت الشاطر:42: هلا رهوووفه اخبااارج!!! حبيبتي كيف تعرفين نوعية جسمج!!؟؟ ولج المثل^^ :blink: من صدقج الحين تتكلمين:blink: …
    هههه :) عجبتني الايقونات اللي حاطتها
    مجرد النظر لها يعطيني طاقه اسوي تمارين
    مشكوووووره عالتشجيع
  3. @kly_anooothh_odlaa

    يوم السبت
    الفطور> مافيه
    الغدا> رز برياني لحم + برتقاله
    سناك > حبة موز
    العشا> سندويش بطاطس + شرائح طماطم+ كوب حليب + قطعة كيك
    الرياضه> مشي نصف ساعه + تمارين منوعه للجسم
    - بشكل عام انا غير راضيه عن يومي لأنه غير صحي
    بكره باذن الله بكون حريصه أكثر
    دعواتكم ياحلوات
  4. @am_alhloyn_38

    يوم الجمعه كانت عندنا عزيمه ومو اي عزيمه ،،
    عزيمة عقد زواج من قبل ام المعرس الي هو ولد اخو بعلوووولي فلاتستغربون من التخبيصات><

    يوميات الجمعه:

    *الافطار:اقل من ربع خبزه+بيض وطماط+نص كوب شاي حليب
    *الغدا:4 ملاعق عيش وسمك+سلطه
    *سناك:2ورق عنب+قطعتين صغار تشيز كيك+لقمه كيك+حبه خلايا+لقمه بسبوسه
    *العشا: عيش ولحم وسلطه>>>ماحسبت المقدار بس ماكثرت
    *سناك:3 قطع كيك
    *الرياضه:تمارين متنوعه بطن وارداف 45-50 مره+رقص+10 مرات درج>>>احرق الي هببته><
    *الماي :5-6 جلاصات
    *الأعشاب:كوب


    يوميات السبت:

    الأفطار:شريحة توست اسمر+لبنه+نص كوب حليب ونسكافيه
    سناك:نص جلاص عصير تفاح وبرتقال
    الغدا:6 ملاعق عيش وصالونه وسمك+4 روبيان+صحن سلطه وجرجير
    سناك:حبه حلاوه
    العشا:ربع خبز ا سمر+ربع كريب وعسل+شوي فاصوليا +سلطة الذره+نص جلاص عصير برتقال
    *سناك:حبه يوسفي
    *الرياضه:تمارين متنوعه بطن وارداف45-50+12 دقيقه تمارين5ميل
    الأعشاب:كوبين
    الماي:6-8 جلاصات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.