شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659
  1. @rhf_klbh

    دلع
    لا ما اتفقنا على كذا امسكي نفسك نبي الميزان الجاي يكون غير

    صدى
    ماعليه يا أختي شدي حيك هالفترة وتقدرين على هلال ربيع يكون وزنك قريب 56
    وش رايك تعملي دايتوكس ؟ بينظف الجسم
    أو شو في أي شي خفيف وينزلك و الأهم رياضة

    ميمي
    كيف يومك ؟


    يا بنات لرياضة مهمة لا تعتقدون ان شغل البيت يكفي ولا المشي بالسوق هذه ما تعتبر رياضة هذه حركة والحركة ما تشد وتنزل الوزن مثل الرياضة
  2. @rhf_klbh

    يومي 21 / 2

    الفطور : بيضتين مسلوقتين
    الغداء : فخذ دجاج مشوي بزيت الزيتون + صحن صغير سلطة عليه صلصة لايت
    العشا : زبادي بالخيار

    الرياضة : مشي ساعة ولله الحمد
  3. @am_alhloyn_38

    اهليييييييين صباياااااااااا اخبااااااااركم!!!!!!

    رهوفه،، يثلمووووووو ع الراااااااابط عنوووني عقب الأسئله طلعت تناسلي
    بس عقب ماسمعت ان التغذيه عبر الفصيله مالها اي ثبات تعقدت من السالفه خليني ع نظامي الي يناسبني
    وانا بصراحه شايفه ان الرياضه والأعشاب تلعب دووووووور
    ويووومج عسل ياااعسل^^

    صدى،، صج والله صدمه الله يعييينج،،بس الحمدلله لحقتي قبل لاتوصلين 60 ومع الأراده ان شاااء الله لا للمستحيل^^

    كلي انوثه،، العفووو حبوووبه ولوووو كلنا خوااات وواجب ننصح بعض^^والله يعييينج ع النفس المفتوحه انا طااايحه سكريات الله لايبلاج بس ان شاء الله اتدارك الأمر><

    يوميات الأحد:

    *الأفطار:لقيمات من المعصوبه والعسل
    *سناك:قطعة جالكسي صغيره
    *الغدا:ثلثين ساندوتش دجاج وخضار+جلاص صغير عصير تفاح المراعي
    *سناك:فنجان قهوه+نص حبه بيتي فور+نص حبه جالكسي صغيره+بسكوته شاي اولكر
    *سناك:1يوسفي=5
    *العشا:ثلث خبز اسمر+فاصوليا وبيض+ثلثين كوب حليب ونسكافيه>>>مالحظتوا الثلثين واايد متكرره
    *الرياضه:45-50 مره تمارين بطن وارداف+تمارين 5 ميل+10 مرات درج
    *الماي:6 جلاصات
    *الأعشاب:3 اكواب
    *التنظيم بين الوجبات نعم
    *التوقف عن الطعام قبل التاسعه نعم



    ونبا همه ونشاااااااااط الله يعافيكم
  4. @kly_anooothh_odlaa

    يوم الاحد
    اعتبرت هاليوم مفتوح لاني خبصت فيه عالاخر
    عملت رياضه> مشي 45 دقيقه
    وتمارين متنوعه للجسم
    ان شاء الله بكره افضل
  5. @kly_anooothh_odlaa

    صدى الأحزان*
    مرحبا بنات كيفكم رجعت لكم وانا مصدومه طلع الميزان اللي عندي خربان وينقص من الوزن3كيلو يعني صار وزني59والله من جد صدمه وانا فرحانه واقول 56حلو مابقى شي على ال50 والله انواع التحطيم وان شاء الله راح ابدا بكرى معاكم بالالتزام قبل يوم الجمعه ي…
    اختي بالاراده والتصميم توصلي للوزن اللي تبيه
    والله يعطيك ماتتمنيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.