شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @als_2abrh

    مساء الخير ياحلوين


    يوم الاربعاء

    فطور: 4حبات تمر+4حبات بسكويت الشاي +كوب حليب منزوع

    الغدا: 2تست أسمر+جبن منزوع + كوب شاي أسود بدون سكر

    العشاء: سلطه +تونه مصفاه +5ملاعق لبن زبادي منزوع

    السناك : كرون فلكس+نص كوب حليب منزوع

    الماء: 9كــــاسات

    الرياضه : مشي 40 د

    ـ

  2. @ryma_am_lyna

    ممكن تقبلوني معاكم لأني شاركت بمسابقة الرشاقه ماقبلوني
    انا وزني 88 وطولي 156
    الهدف الأول 80
    الهدف الثاني 75
    الهدف الثالث 70
    الوزن المطلوب 65
    طبعاًً ابغى ردكم اذا تقبلوني معاكم فالمسابقه
    علشان اكتب يومياتي انا بديت رجيم اسبوعين وفكيته امس وقبله علشان ابدا رجيم ثاني اليوم
    انتظر ردكم ،،،

  3. @sarh_llaatorat

    امس وقبله مامشيت :\ بس ماشيه ع النقاط
    25\2
    نقاطي من 19 الى 22
    مشي 45 دقيقه

    الصابره
    حياك ربي يالغاليه, ربي يقويك
    والله يقدرنا وننحف بصحه وعافيه يارب

  4. @ryma_am_lyna

    انا اليوم مشيت نص ساعه ع السير
    افطرت زبادي
    ماتغديت لأني صحيت متأخر اليوم
    العشاء صراحه كنت معزومه و الععزيمه لي انا فأكلت لحم واضطريت آكل شوي رز وحبتين حلا
    بس رجعت اخذت حبه زينيكال وسويت لي عصير اناناس وكيوي

  5. @haydy_mrt_bytr

    السسسلام عليكمـ

    ان شاء الله من بكره راح امشي معكم ع السير وبكتب يومياتي بأذن الله

    ياليت اشارك معكم في المشي ع السير

    وزني حدهـ زايد زايد زايد :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.