شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @bnt_alzaaym

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كم…
    دكتوره قولي انك تمزحين
    معقوله هذا رجيم ينحف :f226::ohmy:

  4. @am_mhmmmmmmmd

    ممرحبأأ دكتووره ..
    انا موش متججوزه ..
    عمري 18 ..
    وزني / 60
    طولي / 156
    وزني مثالي والا ..؟؟
    واذا اي كيف احافظ عليه ..
    انتظظظر ردك ..

  5. @am_fhd_o_shhd

    مرحبا دكتوره الله يعطيك العافيه

    حابه ابدأ بتخفيف او رجيم بسيط موصعب ويعتمد عالسعرات الحراريه
    طولي 160
    وزني 76
    متزوجه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.