شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

141

  5. @aayon_alyaban

    راح اقولكم اسلوبي واحس جسمي في نزول بس مو سريع
    لاانو اشتركت بقروب التمر واللبن وفادني بس رجعت سمنت فقلت بلاش ريجيم
    وامشي بنظام خصصته مع نفسي
    1_ اول مااصحى اكون حاطة جنبي موية صحة ماتكون الموية دافية ولا باردة مرة وسط واحيانا اكون حظيت فيها
    قطرات ليمون مو كل مرة وقبل مااشرب الموية اشفط بطني لجوه واعد لين عشرة كل يوم
    2_ انتضر 15 دقيقة وبعدها اكل لي زبادي اكتيفيا او برتقال او عادي اكل لي شي بس مايكون دسم بزيادة او اكثر
    وبعدها انشغل بشي وشوي اسوي رياضات منوعة وبالوقت اللي احبه
    3_ حنا نسوي الغدا كبسة رز اذا كانت سلطة حطيت لي صحن ملين سلطة وحطيت عليه 3 ملاعق رز او 4 واخلطه واكل
    ومااجوع ولو ملوخية نفس الحكاية المهم اقلل من الرز ومااحرم نفسي
    4_ مااكل شي بس احيانا مااتحما واكل لي قطعة من الحلى الموجود المهم مااكثر واجلس اشرب موية
    وبعدها ادهن جسمي بخلطة الزيت زيتون والزنجبيل اذا كان متوفر وامشي بالسير من نص ساعة لساعة
    5_ انتظر العشا اكل لي شي بسيط جدا مااحرم نفسي بصراحة بس يكون شي بالمعقول
    ويكون نومي بعد الاكل بفترة واخر شي احيانا اختمها بشاهي اخظر
    مالي فترة كبيرة بس بديت اتعود ومنها اقلل اكل وصحة واكون ساعدت نفسي لااي ارادة تواجهني
    اسال الله لي ولكم الصحة والرشاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.