شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,664

  1. @alblorh_1 عضوة فعالة

    #72385830
    تو اشوف التجمع ان شاء اله بكون معكم


    الاسم : البلوره
    الوزن :75
    الوزن المطلوب :62
    النظام المتبع : ريجيم الوجبه الوحده


    بنات في حد اتبع هذا الرجيم

  2. @dlaaha_bkhglha عضوة نشيطة

    #72386051
    انا معاكم ان شاء الله-
    الوزن الحالي 80
    الطول 160 - الهدف الاول: 75..
    الثاني:70
    الثالث: 65...

    اهم شيء اوصل لهالوزن...

    الريجيم... بكتبه لكم وهو ريجيم صحي ان شاء الله+ رياضة بالنادي+بالبيت..

  3. @arm_6 عضوة جديدة

    #72387259
    انا بكون معكم ان شاء الله ،،،
    الوزن:81
    الطول:158
    الوزن المطلوب :60
    يآآآآرب اوصل لهالوزن قريييييب و من غير شر ،،
    النظام المتبع ،،:اﻹفطار:1توست +جبنة قليلة الدسم
    الغداء: دجاج وخضار في الفرن+1توست+سلطه
    العشاء :عصير اناناس وكيوي وتفاح اخضر

  4. @am_rhayf_1 محررة

    #72388548
    قبل الفطور كوفي دايت و2 تمره
    ف 1 رغيف وشويه جبن وبيض
    سناك كوفي دايت
    غ خضار سويته بدون زيت 3م سلطه كوب ونص ارز ونص دجاج وحبه موز
    ع برتقال وشاهي اخضر
    انا عارفه اني مكثره غداء بس ماودي ينقص الحليب لان ارضع
    الرياضه ماقدرت لاني طحت يوم الجمعه اصبعي الصغير منتفخ ومورم بسوي بكره وان شاء مايوجعني

  5. @maaaaaaalkh_alhnan محررة برونزية

    #72389104
    انا بناات معكم بليز مليت من جسمي
    اسمي *مالكه الحنان
    وزني *80
    الوزن المطلوب *65
    النضام*تخفيف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.