شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @rnym_alaanzy_1

    يومي
    الغداء..3ملاعق رز
    المغرب.. كاس لبن قليل الدسم وتمر
    العشاء..قطعه صغيره من صينيه تونه بالبطاطس. طبعا التونه مصافاة والبطاطس مسلوق.هو المفروض مقلي بس انا ابدل المقلي بالمسلوق افضل
    المويه..5كاسات
    الاعشاب..3كاسات زنجبيل مع شاهي اخضر
    الرياضه..مشي ساعه

    بنات بسألكم السير ينحف الجسم كله عدا اليدين؟

  2. @khyro9

    مساء الخير
    ماشاءالله عليكم الله ينزلنا على صحه وعافيه
    الاحد
    الفطور املت بالجبن +سلطه
    الغداء فاصوليا+سلطه وصدر دجاج
    العشاءقطعة حلا عش السرايا
    4ك ماء او5
    رياضه ماكو اليوم

  3. @sarh_llaatorat

    رنيم العنزي..
    يومي الغداء..3ملاعق رز المغرب.. كاس لبن قليل الدسم وتمر العشاء..قطعه صغيره من صينيه تونه بالبطاطس. طبعا التونه مصافاة والبطاطس مسلوق.هو المفروض مقلي بس انا ابدل المقلي بالمسلوق افضل المويه..5كاسات الاعشاب..3كاسات زنجبيل مع شاهي اخضر الريا…
    السير ينحف الجسم كله حتى اليدين
    بس حركيهم وانتي تمشين زي المشيه العسكريه

    انا محافظه ع الدايت والمشي بحاول يكون اقل شي 3 مرات بالاسبوع
    وربي يسهل

  4. @aoham_alroh

    صاحبة الموضوع
    يومى لامس الفطور شريحتين توست اسمر ولبنة قليلة الدسم الغدا شوى دجاج وسلطة ورز وكوب عصير برتقال العشا تناح ونص كوب لبن قليل الدسم رنيم السير ينحف حتى اليدين عن تجربة

  5. @rnym_alaanzy_1

    مشكوره يااوهام الروح ماقصرتي يعطيك العافيه وياربي توصلين للوزن المثالي من غير شر
    والله ريحتيني لان وحده خوفتني تقول انتبهي السير ينحف الجسم كله عدا اليدين وخفت
    قلت بتأكد منكم لأنكم مجربينه قبلي..
    والله يوفق....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.