دعوه للنقاش عن مرض الرهاب والخوف ونوبات الهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزة بالنسبة لرهاب الأماكن المفتوحة كنت اذا خرجت اتوتر ويجب ان يكون معي احد حتى لو طفل صغير وبجانبي اي شيئ استند عليه واحس بقدمي كأنما التفتا على بعض واني سوف اقع وتبدأ الرجفة والعرق وخفقان القلب حتى اتصور ان كل الناس تنظر الى وتنتظر وقوعي ولكن الحقيقة ان لا احد يعرف ما يحدث معك ولا احد يراقبك وهذا اول ما يجب ان تعرفيه وعندما تشعرين بذلك عليك بأخذ نفس عميق جدا واخراجه ببطء لا اقول انك من المرة الأولى ستمشين طبيعي وبدون خوف لكن ايضا المسألة ستكون اسهل مما تتوقعين وهذا يرجع الى مدى رغبتك في الشفاء وقدرتك على تحدي نفسك فأنت الآن لا تواجهين الا نفسك وخلفها الشيطان يتسلى بخوفك وضعفك اعرف ان كلامي قاسي لكنها الحقيقة يجب ان تؤكدي لنفسك انك طبيعية مئة بالمئة دائما كرري هذه الكلمات حتى لو كنت غير مقتنعة فعقلك يخزن كل هذا وبعدها يتقبلها كحقيقة والحل الوحيد للرهاب هو التجربة فكلشيئ تخافينه بممارسته وتكراره يصبح عمله اسهل فهذا كالحرب كلما عرفت عدوك اكثر انتصرت عليه سأتوقف الآن حتى لا تملي لكن كوني واثقة بالله انك ستتجاوزين هذه المرحلة باذن الله وانا دوما في خدمة كل من يسبح بحمد الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ام ارجوان الورد مشكلتك حلها موجود فيها انت تقولين انك تجلسين في البيت ساعات طويلة دون الذهاب الى الحمام وذهبت الى الطبيب وكل شيئ طبيعي اذن انت تعلمين ان الموضوع نفسي وهذا نصف الحل وباقي الحل بأن تتناسي هذا الشعور وتكوني مقتنعة انه في حال عدم وجود مشاكل في المثانة فأنت تسيطرين على الوضع لا تركزي تفكيرك في احساسك بضرورة الذهاب الى الحمام وفكري بأي شيئ تحبينه واستغفري واعلمي انه ما كان الله ليعذبك وانت تستغفرين واحساسك ذلك عذاب توكلي على الله وابدئي بتجربة الموضوع في مشاوير قصيرة ولاحظي انك اذا لاحظت ان هناك حمام قريب يمكنك دخوله اذا توترت سيذهب التوتر جربي ذلك ولا تنسيني من الدعاء

<<<<<<< رهــــاب الطائره السيارات الـــرعد والخـــــــــوف يجيني فجــــــــــاه



يووووووه عذاااب الله يشافينا يأأأأأأأرب