Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღ الفريق البرتقالي من جديد وكله حماس فراوله+اناناس+رمان ღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二

متابعة النقاش، صفحة 112

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,007

  1. @nays_gyrl_2

    ام لطوف ان شالله شي شهر بخف عنك الوحم وترجعي تطبخي لعياالك والك انت اكل صحي ان شالله ماتسمني لانه الوحم بسااعد انك ماتسمني بسرعه

    يعني اول 3 شهور زياتك 2 كيلو بكفي

    هههههههه الله يسعدك تخبريني شو يصير فيك بالتاسع لاني ان شالله بكون مع فريق الوردي <<<<<<<<< جامليني هههههه هالمره

  2. @nays_gyrl_2

    لح ـــن الفــرح
    مساااء الخيير كيفكن صبااايااا سوري بناات ماراح ادخل هالاسبوع واكتب يوميااتي لان الدووره شرفت ووقفت الدايت وان شاء الله راح اكمل الاسبووع الجااي لاتخافوون ماراح اخبص بالاكل >>فيس ينااظرر كرزوو :p ومبرووووك للرشيقاات الل…
    تعااااالي مين الي بخبركن انه ايام الدوره ماااااااافي رياضه ولا شي ؟؟
    ولا عذر خيتي ؟؟

    عاادي جداا ترى بالعكس فتره الدوره في هرمون بسرع الحرق اكتر من الايام التانيه

    انا انصحك تاكلي اكل صحي
    يعني فطور بيض وتوست
    الغدا شوربه حاره + بروتين

    العشا اكل بدون زيوت وخفيف
    وبريق حليب وزنجبيل اي مشروب دافي او قشر قهوة
    والرياااضه مشي خفيف جداا لمده 20 دقيقه بكفي بسااعدك وبخفف مغص الدوره

  3. @nays_gyrl_2

    سمر وشفيقه لا انتم منكن احناا نتعلم

    يلا عشاان انا كنت اخدكن قدوه الي شكلي ارووح اخبص الدايت


    الله يقوووووووووويكم ويبعث فيكم كل الارااده يارب وللجميع طبعاا

  4. @am_aabd_alltyf1

    صاحبة الموضوع
    ان شاء الله ناس وليش بالتاسع عشان عشان يمديني الحق عليك
    صح
    ان شاء الله نايس اذا دخلت الرابع وانتي وزنك 55

  5. @lh_n_alfrh

    نايس جيرل
    تعااااالي مين الي بخبركن انه ايام الدوره ماااااااافي رياضه ولا شي ؟؟ ولا عذر خيتي ؟؟ عاادي جداا ترى بالعكس فتره الدوره في هرمون بسرع الحرق اكتر من الايام التانيه انا انصحك تاكلي اكل صحي يعني فطور بيض وتوست الغدا شوربه حاره + بروتين…
    هلاا نايس
    ايوه ادري حياتي ان وقت الدووره احرق اكثر
    بس مااقدر التزم بالدايت نفسه
    يعني فيه فواكه ممنوعه وكذاا
    وان شاء الله باخذ بنصيحتك وباكل اكل صحي
    والسبورت انا ماأيدهاا بالايام الاولى
    وغير كذاا عندي شغل البيت بيكفي
    ومشكوووووووووره يالغلا ع نصيحتك
    :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.