~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,459
يوم / الثلاثاء ١٥-٣
النقاط المفروضه / ١٨ نقطه
الفطور ://
ملعقه عسل وكوب صغير حليب طازج ١ نقطه
الغداء :// ١٢ملعقه رز ٥ نقاط
ونص صدر دجاجه ٢ نقاط
سلطه ٠
كاسه صغيره سفن اب ١ نقطه
العشاء :// مافيه
سناك :// بطاطس شيبس قليل الدسم نقطه ونص
٩ تمرات ٣ نقاط
المجموع = ١٣ ونص نقطه
المدخر= ٤ ونص
الزائد= ٠ نقاط
الرياضه ... لايوجد
الاعشاب ... مردقوش + شاهي الرشاقه- الثلاثا 7-2-2012
النقاط 18
الافطار عصير برتقال طبيعي1 - 2 توست وجبن وطمام3
الغدا 2 توست =2 - 2برجر دجاج =4- خس وطماط
العشا 2 توست -2 بيض -خس وطماطه =6
مجموع النقاط16
المدخر2
الزائده٠
اعشاب كوب اكليل الجبل
رياضه مشي نصف ساعه - اليوم الثلاثاء15/3
النقاط المفروضة:20
الفطور:------
الغدا:زبادي منزوع الدسم2/موزة صغيرة1/برتقالة0
السناك:كوب حليب قليل الدسم2
العشاء:بيضة2/خبز صامولي4/شرايخ طماطم وشوي مخلل0/شاي مع ملعقة سكر1
المجموع:12
النقاط الزائدة:0
النقاط المدخرة:8
الرياضة:مشي ساعه الصباح30د/والليل30د
الاعشاب:----
الماء:8اكواب
ملاحظة:اختي مون انا بديت من امس يوم الاثنين وبخلي يومي المفتوح يوم الاربعاء مو بكرة لا الثاني سؤالي :النقاط المدخرة اللي باخذها بيومي المفتوح احسبها من امس والا كيف؟يومي المفتوح بيكون اليوم العاشر من بدأت الرجيم - وسؤال ثاني اختي مون اذا ماعليك امر
بالنسبة للرياضة يوم امشي نص ساعه ويوم ساعه بدوون ايروبيك
هل راح انقص 2كيلو فالاسبوع والا لازم ايروبيك؟ - اليوم الثلاثاءــ التاريخ15-3ـ1433
النقاط المفروضة 22
الفطور2قطع خبز دايتـ2ــ ملعقة لبنة قليلة الدسم ـ2ـكوب عصير كيوي ـ1ـ
الغدا كوب كافي لايت ـ1ـشريحة توست ـ1ـملعقة بنت بيترـ2ـ
السنك 3تمرات ـ1ـكيت كات صغيرـ2ـ
العشاء0
مجموع النقاط12
النقاط الزايدة0
النقاط المدخرة10
الأعشاب انواعها وعددها0ـ6اكواب ماء الرياضة 0
الملاحضة "اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك"
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.