شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @am_bndr_26

    اليوم الخميس3/17
    النقاط المفروضة:20
    الفطور:-----
    الغدا:10م رز5/نص صدر دجاجة2/سلطة0
    السناك:3تمرات1
    العشاء:ايدام فيه م زيت1-وبطاطسة متوسطة2/نص خبزة مفرودة2
    المجموع:13
    النقاط الزائدة:0
    النقاط المدخرة:7
    الماء:7اكواب
    الاعشاب:------
    الرياضة:ولاشي اليوم تعبانه
    ملاحظة:مووون ياقمر وينك عسى المانع خير

  2. @rsooooon

    eemanoo
    اليوم الثلاثاءــ التاريخ15-3ـ1433 النقاط المفروضة 22 الفطور2قطع خبز دايتـ2ــ ملعقة لبنة قليلة الدسم ـ2ـكوب عصير كيوي ـ1ـ الغدا كوب كافي لايت ـ1ـشريحة توست ـ1ـملعقة بنت بيترـ2ـ السنك 3تمرات ـ1ـكيت كات صغيرـ2ـ العشاء0 مجموع النقاط12 النقاط ا…
    اليوم/الخميس التاريخ/17/3/1433
    النقاط المفروضه/17
    الفطور/ معمول =2+كبتشينو=2
    الغداء/3م خضار مقليه بدون بطاطس مع دجاج=4+3م رز=2+سلطه زيت زيتون=1
    السناك/تفاحه=1
    العشاء/ربع خبز تميز=4+فول =1
    مجموع النقاط/17
    النقاط الزائده/0
    النقاط المدخره/0
    الماء/8
    الاعشاب نوعها وعددها/ك شاي أخضر +ك نعناع
    أي ملاحظات/سبحان الله والحمدلله ولا اله إلا الله

  3. @toty_20

    مون ممكن انضم معاكم عمريي 29 وزني 65 طولي 162 ما اقدر اعمل رياضه وحركتي بسيطه جدا لاني حامل وممنوعه من الحركه كم اخذ نقطه ورالرجيم بساعدني اني اكل كل اكل صحي ومفيد

  5. @almhagrh_11

    اليوم : الخميس
    النقاط المفروضه 22
    الفطور : ----
    الغدا : 1 بريد = 1 + ملعقة بتر = 1 = 2
    السناك : 5 حبات ورق عنب = 5 + نص كوب سفن اب = 1 = 6
    العشاء : 4 حبات كباب صغار = 4 + رجل دجاجه =1 + قطعتين لحم صغار= 1 + جبن سليس = 2 + نص خبزه = 2 + ملعقتين متبل = 1 = 11
    مجموع النقاط : 19
    النقاطالزائده : 0
    النقاط المدخره : 3
    الاعشاب نوعها وعددها : كوب ينسون + كوبين زنجبيل
    اكواب الماء : 5
    الرياضه : مشي على السير ربع ساعه + رقص يمكن 10 دقايق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.