سلام
طولي159
وزني الاسبوع الماضي63،5
اليوم62،5
~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 35
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,459المهاجره.. اليوم : الخميس النقاط المفروضه 22 الفطور : ---- الغدا : 1 بريد = 1 + ملعقة بتر = 1 = 2 السناك : 5 حبات ورق عنب = 5 + نص كوب سفن اب = 1 = 6 العشاء : 4 حبات كباب صغار = 4 + رجل دجاجه =1 + قطعتين لحم صغار= 1 + جبن سليس = 2 + نص خبزه = 2…
- اليوم الخميس التاريخ17/3/1433
النقاط المفروضة 22
الفطوركوب حليب خالي الدسم ـ1ـشريحتين خبز حمية ــ2ــملعقة مربي دايت ــ1ــ
الغدا 9ملاعق ارزـ4ــقطعة دجاج ــ3ــسلطة زبادي خالي الدسمــ1ـ
السنك 0
العشاء 6مالعق مكرونة بشامل ــ3ــ +ملعقة كاتشب ـ1ـملعقة مايونبز ــ1ــكوب عصير توت المراعي ــ1ــ
مجموع النقاط18
النقاط الزايدة0
النقاط المدخرة4
الأعشاب انواعها وعددها 2كوب قشر بدون سكر
5اكواب ماء
الملاحضة مون وزني نقص نصف كيلو***** لله بجيب سير وميزان الله يسهل الأمر - اليوم الجمعة 3/18
النقاط المفروضة:20
الفطور:------
الغدا:نص رغيف2/ايدام مع شوي بطاطس1/قطعة لحمة4/سلطة0
السناك:شاي مع م سكر1
العشاء:كوب حليب مع م سكر6/3حبات شابورة
المجموع:17
النقاط الزائدة:0
النقاط المدخرة:3
الماء:8اكواب
الرياضة:تعبااانه
الاعشاب:0
ملاحظة:امنياتي للجميع انهم يوصلون للوزن اللي يبونه بصحه وسلامه وسهاله - الخميس ٩-٢-٢٠١٢
النقاط ١٨
السحور ٢ توست= ٢ -٢بيض=٤ حليب لايت وشاي=٢
الفطور تمره =١- ٢ توست =٢برجر دجاج =٢خضار=٠ كوب موكا لايت=١
العشا ٢ توست =٢جبن لايت=٢ خس وطماط كوب هوت شوكلت لايت=١
المجموع المستهلك ٢١ نقطه
الزائده ٢
الرياضه لا
اعشاب لا
ماء ٤
الجمعه ١٠-٢-٢٠١٢
النقاط ١٨
الفطور عصير برتقال فرش ١ - ٢ توست ولبنه ٣
الغدا ١٠ م رز ٥ - خضار مطبوخه١- شاي بسكر ١
العشا سلطة تونا ٤ تفاحه ٠
المجموع ١٥
المدخر ٣
الرياضه لا
اعشاب قرفه شاي اخضر زنجبيل
ماء ٦ اكواب المهاجره.. اليوم : الخميس النقاط المفروضه 22 الفطور : ---- الغدا : 1 بريد = 1 + ملعقة بتر = 1 = 2 السناك : 5 حبات ورق عنب = 5 + نص كوب سفن اب = 1 = 6 العشاء : 4 حبات كباب صغار = 4 + رجل دجاجه =1 + قطعتين لحم صغار= 1 + جبن سليس = 2 + نص خبزه = 2…
اليوم/الجمعه التاريخ/18/3/1433
النقاط المفروضه/17
الفطور/ شابوره =2+م عسل=1
الغداء/خضار مطبوخه بدون زيت=1+سلطه +1م زيت زيتون=1
السناك/عصير موز=3
العشاء/بيتزا مثلثه صغيره=6+1فطيرة زعتر=3
مجموع النقاط/17
النقاط الزائده/0
النقاط المدخره/0
الماء/8
الاعشاب نوعها وعددها/ك شاي أخضر +ك نعناع
أي ملاحظات/سبحان الله والحمدلله ولا اله إلا الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.