شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @rsooooon

    رسووووونة
    اليوم/الجمعه التاريخ/18/3/1433 النقاط المفروضه/17 الفطور/ شابوره =2+م عسل=1 الغداء/خضار مطبوخه بدون زيت=1+سلطه +1م زيت زيتون=1 السناك/عصير موز=3 العشاء/بيتزا مثلثه صغيره=6+1فطيرة زعتر=3 مجموع النقاط/17 النقاط الزائده/0 …
    وزني الإسبوع الي فااااات /71،9
    الإسبوع هذا/71
    الحمدللله تسع مائه

  3. @klh_mkdr_omktob

    الخميس
    نقاطي المفروضه 20
    الفطور
    1توست اسمر=1
    ملعقه جبنه قليله الدسم=1
    تفاحه=1
    الغداء
    2رغيف صحي=2
    صدر دجاج مع طماط=4
    سفن=2نص كاس
    السناك
    قطعين شوكولا قد نص الاصبع=4
    قطعه معجنات=2
    النقاط المستهلكه=17
    المدخره=3


    يوميات الجمعه
    الفطور
    3توست اسمر=3
    ملعقه جبنه قليله الدسم=1
    الغداء
    صدر دجاج مع طماط وبصل=3
    نص خبز اسمر=2
    ملعتين رز=2
    العشاء
    2شابوره من الطويله=4
    شاي بسكر الريجيم=0
    النقاط المستهلكه=15
    المدخره=5

  4. @aabyralord

    هلا خواتي شخباركم
    يوم الخميس كان يوم مفتوح بس الحمد الله ما خبصت كثير
    اليوم الجمعة
    الفطور
    كوب حليب قليل الديم = 2
    فطيرة زعتر = 4
    العصر سناك
    فاكة = 3
    العشاء
    رز بالخضار = 6
    المجموع = 15
    الفائض من النقاط = 3

  5. @taghy_alanoth

    السلااااااااااااااااام رشيقات

    انا ابي اشترك وياكم
    انا لي اسبوعين بادية دايت
    وهالاسبوع ناويه اخليه نقاط وقلت ابي اشترك وياكم مع القرووب البرتقالي للوزن 60

    راح اخذ اقل نقاط عشان انحف لان جسمي متعود ع الدايت
    طبعا انا لي زمان من فتره وانا مع النقاط منشان كيذا اشتقت للحبيب الاولي

    الا سم طاغية الانوثة
    العمر 22
    الوزن 66.2
    الهدف 59
    عدد النقاط 18
    الرياضه المشي ساعه يوميا
    الاعشاب ك شاي زنجبيل أوشاي أو اخضر أو شمر ويانسون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.