شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. اليوم الجمعة التاريخ19ـ3ـ1433
    النقاط المفروضة 22
    الفطورنصف خبز ابيض ـ2ـملعقة لبنة قليل الدسم ـ2ـكوب حليب خالي الدسم لــ1ــ
    الغدا شوربة خضار ـ1ـ
    السنك 1كيت كات 2ـ1كمثري ـ1ـ
    العشاء 5ملاعق ارز3 +سلطة زبادي كامل السم ـ1ـ
    مجموع النقاط13
    النقاط المدخرة 9
    الأعشاب انواعها وعددها 2كوب قشر+6اكواب ماء

  3. @rsooooon

    طاغية الانوثة
    السلااااااااااااااااام رشيقات انا ابي اشترك وياكم انا لي اسبوعين بادية دايت وهالاسبوع ناويه اخليه نقاط وقلت ابي اشترك وياكم مع القرووب البرتقالي للوزن 60 راح اخذ اقل نقاط عشان انحف لان جسمي متعود ع الدايت طبعا انا لي زمان من فتره وان…
    اليوم/ السبت التاريخ/19/3/1433
    النقاط المفروضه/17
    الفطور/ تشيز كيك=6+قهوه
    الغداء/6م رز=3+سلطه=0+ملوخيه=1+قطعتين دجاج شوي=2
    السناك/قبضة يد مكسرات=3
    العشاء/خبز صامولي بر=3+لبنه=1
    مجموع النقاط/19
    النقاط الزائده/2
    النقاط المدخره/0
    الماء/8
    الاعشاب نوعها وعددها/3ك شاي أخضر +ك نعناع+2ك زنجبيل
    أي ملاحظات/سبحان الله والحمدلله ولا اله إلا الله

  4. @aabyralord

    19 ربيع الاول
    الفطور
    كوب قهوة = 2
    سندوتش جبنه = 2
    السناك
    فاكهة = 2
    الغذاء
    مغرفتين مكرونة بالحمة المفرومة والخضار = 6
    العشاء
    سلطة بالصوص ومكسرات =2
    بامية مع نص رغيف بر = 4

    اليوم استخدمة كل نقاطي 18 نقطة

    متوفر عندي 4 نقاط

    الرياضة يوميا ساعتين الى ساعتين ونص

  5. @aabyralord

    يا بنات الوزن متى يكون كل يوم سبت ؟
    انا بدأت معاكم من يوم الاثنين راح اكتب وزني السبت القادم ان شاء الله
    وبعدين القروب ليش بارد بصراحة مافي حماس حتى نشجع بعض :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.