~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(6)~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 40
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,459- أهلين بنات مون ماقدرت تدخل الايام الي فاتت بسبب انقطاع النت لكن بإذن الله اول ما يكون شغال راح تتابع معاكم
- النقاط المسموحة 18 نقطه
طبعا اليوم جاتني وانتو بكرامه الدوره تعرفون تعب وجوع فعشان كيا سامحه لنفسي ازيد كم نقطه يكون تخفيف مو دايت قوي
ف ك حلييب م د+ 2 بريد بر +جبن م د=3 نقاط
غ 8 م رز+خيار+دجاج=5 نقاط
سناك حبه ونص دونات =حسبتلها8 نقاط+قهوه
باديه صغيره شوربه =2 نقطتين
المجموع =18
المذخر 0
الزائد=0
الا عشاب =شاي اخضر +كمون
الرياضه = لايوجد - اليوم الأحد التاريخ20ـ3ــ1433هـ
النقاط المفروضة 22
الفطوركوب حليب خالي الدسم ـ1ـ3حبات شابورةـ2ـ
الغدا صحن صغيرملوخيه بدون زيت ـ 1ـ قطعة خبز بر 1ـشرائح طماطة وخيار
السنك كوب شوكلاتة دايت ــ1ــ
العشاء 1زبادي خالي الدسم ـ1ـ
عددالنقاط 7
النقاط المدخرة15
الأعشاب انواعها وعددها كوب قشر +شربت 5 اكواب على مدار اليوم
الملاحضة - ربنا آتنا ثواب الدنيا و حسن ثواب الآخرة. Angel> أهلين بنات مون ماقدرت تدخل الايام الي فاتت بسبب انقطاع النت لكن بإذن الله اول ما يكون شغال راح تتابع معاكم
يعطيك العافيه angel :26:
اليوم : الاحد
النقاط المفروضه 22
الفطور : -----
الغدا : 6 ملاعق رز = 3 + رجل دجاجه= 1 + سلطه بالزيت زيتون = 1 = 5
السناك : شيبس ديرتوس = 3 + باونتي = 3 = 6
العشاء : 6 قطع اوصال = 3 + كباب دجاج = 2 + 4 ملاعق مكرونه باشميل = 2 + 4 ملاعق رز = 2 + صالونة ربيان = 2 = 11
مجموع النقاط : 22
النقاطالزائده : 0
النقاط المدخره : 0
الاعشاب نوعها وعددها : كوببين زنجبيل
اكواب الماء : 6
الرياضه : مشي على السير ثلث ساعه- اليوم الاحد3/20
النقاط المفروضة:20
مافي فطور ولاغدا بس من قمت لين موعد العشاء اكلت اشياء بسيطة:
موزة1/شاي مع م سكر3/1حبات تمر1/قطعتين بسكوت2
العشا:نص رغيف2/بيضة مسلوقة2
المجموع:9
الزائدة:0
المدخرة:11
الماء:7
الرياضة:0
الاعشاب:0
ملاحظة:بنات انا بديت من يوم الاثنين اللي فات ويومي المفتوح بخليه الاربعاء بعد بكرة النقاط المدخرة اللي بستعملها فاليوم المفتوح احسبها من يوم الاثنين اللي فات والا قبل اليوم المفتوح باسبوع فقط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.