سؤال لبنات قطر .. لا تطنشون !

استمريت لمدة عشر شهور ونزلت تقريباً عشرين كيلووو
كان شعور حلو.. بس ترى كنت امشي كل يوم ساعة.. ومقاساتي وايد تغيرت
مواعيدهم حلوة وخصوصا التشجيعات والاكل حلو ونظييف
انصحج فيه شوفي انا لما تركته 3 شهور وحافظت بعدها وزني ما ارتفع بالعكس نزلت اكثر
لاني تعودت على الاكل الخفيف.. حتى صرت ماكل دهون وايد
وهم تقريباً كل شهرين ولا 3 يغيرون السعرات او كمية الاكل بشكل "غير ملحوظ "
بس انا زاد وزني بعدها بفترة 5 شهور من تركتهم لان الغلط مني كنت اكل وايد.. ومااهتم
الحين تحسفت على هالشي.. وانشالله برد بالرجيم..
واتمنى اني ساعدج.. واي سؤال او استفسار قولي لي عادي

Live strong ما قصرتي و مشكورة :) . صديقتي تسأل في الشهر كم نزلتي ؟

وما شاء الله عليج ، عشر شهور قدرتي تواصلين معاهم . ان دل فهو يدل على ان

المركز جيد و راقي و اكلهم نظيف . تحياتي لج :26:

:26: :26: :26: :26:

koketa


تعطيج كل اسبوعين رجيمين مختلفين وتمشين ساعه الى ساعتين وتنزلين بإذن الله

جزاك الله خير
ويعطيك العافية