شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  1. @rsooooon

    تعبت اعلم جروحي(2)
    سلام عليكم بنات يعطيكم العافيه الرجيم فاد معكم ول لا؟؟؟ وحابه اسال كم نقطه استهلك بالاسبوع
    اليوم/ الثلاثاء التاريخ/22/3/1433
    النقاط المفروضه/17
    الفطور/ بيضه مقليه=3+خبز تميز=4+كابتشينو=2
    الغداء/سلطه +م زيت زيتون=1+سمك فليه بروستد قد الكف=4
    السناك/تفاحه=1
    العشاء/ربع خبز بر=1+ملعقة حمص=1
    مجموع النقاط/17
    النقاط الزائده/0
    النقاط المدخره/0
    الماء/8
    الاعشاب نوعها وعددها/2ك شاي أخضر +2ك زنجبيل
    أي ملاحظات/سبحان الله والحمدلله ولا اله إلا الله والله أكبر

  2. @almhagrh_11

    أم بندر**
    اختي مون الله يسهل امورك ويفرجها عليك يارب ياكريم من فتره اشتركت معك واعتذرتي وهالمره اعتذرتي بعد. مأقول الا الله يعينك ويوفقك المهاجرة انا يومي المفتوح ابيه الاربعاء لاننا نجمتع مع الاهل وشكلي بخلي وزني كل اربعاء بناااات وش رايكم نخلي الو…
    الله يفرج عليك يارب ويسهل ظروفك

    لاتحاتين احنا ندبر امورنا يالله بنات من قائدتنا الجديده نبي وحده قويه مثل موون نخاف منها او اقوى منها




    خلاص براحتك

    انا افضل الجمعه وين بروح انا الاربعاء في البيت

    بس خلينا نشوف تصويت البنات وش رايكم صبايا لا ترفعون اصابعكم :angry2:

  3. @almhagrh_11

    اليوم : الثلاثاء
    النقاط المفروضه 22
    الفطور : ----
    الغدا : 6 ملاعق رز = 3 + فخذ دجاجه = 2 + صالونة خضار = 1 = 6
    السناك : كوب كيك = 3
    العشاء : شورما دجاج من البيت = 4 + خبزه = 4 + نص كوب بيبسي = 1 + قطعة بسبوسه = 3 = 12
    مجموع النقاط : 21
    النقاطالزائده : 0
    النقاط المدخره : 1
    الاعشاب نوعها وعددها : كوب شاي اخضر
    اكواب الماء : 5
    الرياضه : الدرج 10 مرات
    اي ملاحظات :

  4. @almhagrh_11

    تعبت اعلم جروحي(2)
    سلام عليكم بنات يعطيكم العافيه الرجيم فاد معكم ول لا؟؟؟ وحابه اسال كم نقطه استهلك بالاسبوع
    وعليكم السلام

    الله يعافيك .. افا عليك فاد ونص

    النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر

    كيف تحسبين نقاطك؟
    ان كنت امراة=7 نقاط
    ان كنت رجلا=15 نقطة
    عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
    عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
    ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
    ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط

    كم تزنين الان؟
    ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
    انا وزني 58 احسب 5نقاط

    ماهو طولك؟
    ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
    ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
    ما هو نشاطك؟
    ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
    ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
    ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

    و هكذا تحسبين نقاطك




  5. @am_bndr_26

    يوم الثلاثاء3/20
    النقاط المفروضة:20
    الفطور:------
    الغداء:نص صدر دجاجة2/ايدام فيه شوي فاصوليا وجزر2
    السناك:6قطع بسكوت6>>مدري كيف كلتهم كلهم
    العشاء:نص رغيف2/بيضة مقلية3/زبادي قليل الدسم2
    المجموع:17
    الزائد:0
    المدخر:3
    الرياضة:0
    الماء:7
    اليوم الاربعاء
    وزنت وصار 70 اللهم لك الحمد
    ويوم الميزان بخليه كل اربعاء
    واليوم مفتووووح
    يالله بنات من المستعدة تصير القائدة القروب مافيه حماس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.