شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,459

  2. @almhagrh_11

    تعبت اعلم جروحي(2)
    سلام عليكم بنات يعطيكم العافيه الرجيم فاد معكم ول لا؟؟؟ وحابه اسال كم نقطه استهلك بالاسبوع
    :pinklove:فديتك انا

    الرجال نقاطهم غير والمراه غير كلن على حسب جسمه ووزنه وطوله

    شوفي تقدرين تعرفين النقاط اللي في الاكل من الجدول في الصفحه الاولى حاطته مووون وتعرفين وش تبين تاكلين على قد نقاطك

    شوفي ياقلبي :pinklove: انتي نقاطك حسبتهم لك 25 نقطه
    و الله يشفيك يارب وينحفك وينحفنا واحنا بصحه وعافيه

    واذا التزمتي صح شوفي كم تنزلين الاسبوع الاول حماس وانتي ماشاء الله عليك تسوين رياضه صح اتوقع انك بتنزلين اكثر من كيلوين


    ** الهدف الأسبوعي للأوزان من 100كيلو الى 85 كيلو هو 2 كيلو >>> الاسبوع الأول

    ** الهدف الأسبوعي للأوزان من 83 كيلو الى 70 كيلو هو 1.5 كيلو >>> الأسبوع الأول

    ** الهدف الأسبوعي للأوزان من 69 كيلو الى 63 كيلو هو 1 كيلو >>>الاسبوع الأول


    اي وحد بنفس هالاوزان ولا تحقق الهدف الأسبوعي تتأكد ان نظامه فيه شي غلط

    والله يقويك ان شاء الله :26:



  3. @almhagrh_11

    اليوم : الاربعاء
    النقاط المفروضه 22
    الفطور : -----
    الغدا : قطعة بسبوسه = 3 + زبادي قليل = 1 = 4
    السناك : نص كوب كابتشينو = 1 + نص زعتر = 1.5 + نص سندويش فلافل = 3 + شيبس ديرتوس اشوي = 1 = 6.5
    العشاء : همبرجر لحم = 9 + نص كوب بيبسي = 1 = 10
    مجموع النقاط : 20.5
    النقاطالزائده : 0
    النقاط المدخره : 1.5
    الاعشاب نوعها وعددها : كوب شاي اخضر
    اكواب الماء : 5
    الرياضه : الدرج 10 مرات

  4. مرحبا ياحلوات كنت تعبانة عشان كيذا مادخلت اليومين الي راحو وياليت اقدم وحدة ماشية على نظام النقاط هي الي تمسك القروب وناشأ الله ترجع ابلة مون قريب
    يوم الأربعاء 23ــ3ــ1433هــ
    عددالنقاط 22
    الفطور كوب حليب خالي الدسم ــ1ــ 2قطعة خبز حمية ــ2ــملعقة مربي دايت ــ1ــملعقة لبنة قليلة الدسم ــ1ــ
    الغدا 6ملاعق ارزــ3ــ قطعة لحم 100 غرام ــ5ـ فيمتو دايت ـ0ـسلطة ـ0ـ
    العشاء 2ملعقة فول ـ1ـ قطعة تميز ـ3ـ كوب شاي بسكر 0
    عددالنقاط17
    المدخرة 5
    6اكواب ماء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.