آآآآآآآآآآآه عقباااااال ما أفحط هينا واقولكم تجربتي
مبروووووووووك للي نزلوا وحااااااافظوا اهم شي
ويسلمووووو ع الموضوع ياقمر
كل وحدها نحفت تدخل عندنا تتفضل راح نحتفل ونبارك لها
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
73- للرفع لعيونكم يالرشيقات
السلام عليكم بنات
ده الموضوع عملته لحتى نشجع بعضنا بعضا .. والي كسلت تتشجع تاني :27:
وزي ماهو بالعنوان كل وحده تكتب متى بدأت الرجيم وكم نقصت عليه الحين ولكم تطمح وإذا حبت تكتب رجيمها فتكتبه وجزاها الله خير ..
اوكي ؟
انا حأبدأ :)
انا الحين لي بادئة اسبوعين تقريبا ومنجد مقرره اترك السمنه نهائيا وابي جد ادخل عالم الرشاقه ..
كان وزني 86 :(
الحين وزني 81
يعني نقصت 5 كيلو بأسبوعين (خير ونعمه الحمدلله)
رجيمي : افطر ساندويش توست بيض مسلوق مع شرائح طماطم ..
اتغدا عادي مع اهلي بس بصحن صغير واتلذذ بكل لقمه أكلها ..
العشا .. أكل 3 تمرات مع كاسه صغيره لبن
اشرب كل يوم كوب شاي اخضر وكوب كركداي (كوجراتي)
امشي نص ساعه يوميا على السير .. واعمل رياضه لمده ربع ساعه ,,
وبث ..
يالله بنات الله يخليكم أبغا حماس .. حتى لو لسه توك بادئه برجيم ومانقصتي ،، فبرضو اكتبي واكتبي ..
صدقوني وقسم حتتحمسو ..:39:cute moon السلام عليكم بنات ده الموضوع عملته لحتى نشجع بعضنا بعضا .. والي كسلت تتشجع تاني :27: وزي ماهو بالعنوان كل وحده تكتب متى بدأت الرجيم وكم نقصت عليه الحين ولكم تطمح وإذا حبت تكتب رجيمها فتكتبه وجزاها الله خير .. اوكي ؟ انا حأبدأ :) …
بصرااحه حمسني موضوعك
انا نفسي انحف بطنيييي (كرشتي)
والمشكله اشرب كوكا كولا ع الغداء واحيانا ع العشاء يعني مررة ماقدر استغنى عنه
مين عندها مشروووب اقدر انحف الكرشه
وكمان لاقيت في النت تمارين البطن اسويها 3 ايام وبعدين اتكااسل
اللي عندها شي مضمون ومجرررب في تنحيف البطن تقولي عليه
مششششكورة يااعسلرهمو بصرااحه حمسني موضوعك انا نفسي انحف بطنيييي (كرشتي) والمشكله اشرب كوكا كولا ع الغداء واحيانا ع العشاء يعني مررة ماقدر استغنى عنه مين عندها مشروووب اقدر انحف الكرشه وكمان لاقيت في النت تمارين البطن اسويها 3 ايام وبعدين اتكااسل اللي…
اهلا حبيبتي نورتي موضوعي ...
شفت حلقة على ذت دكتورز كان يقول لازم وقت ماتعملي رجيم انك تركزي على منطقة الشحوم عندك ..
انا زيك عندي شحوم ببطني والحمدلله بأعمل تمارين للبطن وماشاء الله صغرت واتحسن شكلها :)
وبالنسبة للكوكولا فوالله حتى اسرتي الله يهديهم بس يجيبو الببسي وانا ماااقاومه وصرت اشرب نص كاسه بس وأشربه بجغمه وحده فأتلذذ فيه جد ويشبع ..
والحمدلله ماتخني لأنه كمية قليله بس اكيد مو كل يوم :)
بالتوفيق حبوبه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.