شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @abrar_alkhtany

    ااااااااااخ السلام عليكم
    قبل ما ابداء باللي اكلته اليوم اليوم وحده من البنات بالجامعه قالت خالتها نزلت نزووووول كبييييييير من الموه الدافيه والليمون تقول تشربه كذا مره باليوم وباجربه *****الله
    ظبعا انا اكلت فطوري المعتاد اللي هو بيضتين مسلوق وتوست اسمر وحده وطماطم وشاي بسكر دايت
    الغداء اخذت نص حبه تونه وشوحتها بزيت زيتون وفلفل اسود عشان اقدر ابلعها مع خيار وطماطم مقطع وشريحتين توست اسمر بس والله مالقيت بيبسي دايت فشريت كوب عصير المراعي مشكل ايش اسوي طيب
    المهم الله يستر من زوجي عالعشا ماودي يجيب شي من برى لاني باكل منه اما النشاط الرياضي بيكون مشي نص ساعه وباسوي رياضتي الدائمه اذا تعشيت باعلمكم هههههههههههههههههههه

  4. @fd_alrsol

    نظامي هو
    المشي عشر دقائق بسرعة 10 (يعني ركض)
    مع تخفيف اكل(اكل واشرب اي شي حتى الحلا )
    وبشرب بقدونس منقوع الصبح
    وزنجبيل مع حامض بعد الاكل بساعة
    النتيجة نزلت بحمد الله 5كيلو خلال 24 يوم ونحف خصري بشكل ملحوظ

    الطول 171 الوزن 76
    ان شالله الهدف 67 كيلو

  5. @rnym_alaanzy_1

    نسيناكم يومك رووووعه والله يقويك

    فدى ماشاءالله نظامك حلوووو واستمري وفااالك الرشاقه والزنجبيل والحمضيات مفيده وتحرق
    انا نحفت على الزنجبيل والشاهي الاخضر اشربه بعد الوجبات
    نحفت ٨ كيلو منه
    سوي شاهي اخضر بالزنجبيل مررره ممتاااااز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.