شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @rnym_alaanzy_1

    هاجووره هلا بك سجلي يومياتك كل يوم وزنك ارسليه كل ثلاثاء
    سجلي نوع اكلك والرياضه اللي سويتها والله يووووفقك

  2. @rnym_alaanzy_1

    ابرار لساتك باديه استمرررري مع المشي وان شاءالله تحققين هدفك

    عنبريه انا اقسم وقتي في المشي وانحف الحمدلله ومشكوره حبيبتي

  3. @fd_alrsol

    @الصــ 2ـــابره@
    ماشاءالله تبارك الله بس تمشي عشره دقائق وسرعه 10؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يوصلك لهدفك من غير شر:)
    ببلش بسرعة 8 ثم 9 وبعدين بكمل 10 ركض الصراحة احسن بكثير من المشي ببطء

    وفقط عشر دقائق لاني ما بتحمل اكثر من هيك

    ويستمر النظاااااام

    اهم شي بدون عشاء

  4. @als_2abrh

    فاديا /يسلموووو على المعلومات المفيده
    جوووجي /مبرووووووووك السير ونزول الوزن
    ابرار/ نصيحه اتركي البيبسي حتى لو دايت وحاولي يكون العشاء خفيف قدر ماتقدري راح تحصلي نتائح ملحوظه
    انصدمت بوقتها / انا بطفي المكيفات وبمشي طبيعتي ماابحب المكيف البرد على عشان الغده
    فنصيحه واصلي مشي مافي احلا من المشي يكفي يخلي مزاجك رايق
    رنيم واوهام / الله يعطيكم العافيه ع الجهود
    وبالتوفيق للجميع

  5. @als_2abrh

    فدى الرسول
    ببلش بسرعة 8 ثم 9 وبعدين بكمل 10 ركض الصراحة احسن بكثير من المشي ببطء وفقط عشر دقائق لاني ما بتحمل اكثر من هيك ويستمر النظاااااام اهم شي بدون عشاء
    ماشاءالله عليك

    الله يهنيك يارب ويقويكِ
    :09:انا بوصل لحد 5وبرجع بسرعه مااقدر ازود أكثر من كذا يمكن على حسب المده والتعود يمكن انتي من زامان تمشي
    بالتوفيق يالغاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.